營養(yǎng)午餐手抄報模板,營養(yǎng)午餐手抄報圖片

時間：2023-10-04 06:36:52 | 發(fā)布:審核老師

一日三餐是我們的身體攝入營養(yǎng)的主要途徑，因此同學們平時在吃飯的時候一定要把握好菜肴的搭配，為自己的健康負責。下面小編整理《營養(yǎng)午餐》為主題的手抄報供大家參考學習。

營養(yǎng)午餐手抄報怎么畫

實例分解步驟

1、第一步

2、第二步

3、第三步

4、第四步

5、第五步

（作文吧手抄報原創(chuàng)，未授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載）

營養(yǎng)午餐手抄報內(nèi)容怎么寫

一、健康小知識

1、雞蛋膽固醇比較高，每天吃多少雞蛋要因人而異，年輕人可以吃多點，中老年人以每天不超過1個為宜。

2、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息;吃太飽會睡不著，引起失眠問題，攝入過油膩食物，容易堆積脂肪，引起發(fā)胖。

3、掉發(fā)因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過重的料理。

4、適量飲酒，不拼酒，不醉酒。

5、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物。

二、七大營養(yǎng)素介紹

1、蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是一切生命的基礎(chǔ)，在體內(nèi)不斷的合成與分解，是構(gòu)成、更新、修補組織和細胞的重要成分，它參與物質(zhì)代謝及生理功能的調(diào)控，保證機體的生長、發(fā)育、繁殖、遺傳并供給能量。

2、維生素

維生素是維持人體健康所必須的物質(zhì)，需要量雖少，但由于體內(nèi)不能合成或合成量不足，必須從食物中攝去。

3、糖類(碳水化合物)

糖類是人體的主要能源物質(zhì)，人體所需要的能量的70%以上由糖類供給。它也是組織和細胞的重要組成成分。五谷類是提供糖類的主要營養(yǎng)素。

4、礦物質(zhì)

礦物質(zhì)是骨骼、牙齒和其他組織的重要成分，能活化荷爾蒙及維持主要硣素系統(tǒng)，具有十分重要的生理機能調(diào)節(jié)作用。蔬菜、水果是提供礦物質(zhì)的主要營養(yǎng)素。

5、水

水是人體內(nèi)體液的主要成分，是維持生命所必須的，約占體重的60%，具有調(diào)節(jié)體溫、運輸物質(zhì)、促進體內(nèi)化學反應(yīng)和潤滑的作用。

6、纖維素

屬于碳水化合物類。包括：纖維素，半纖維素，木質(zhì)素，果膠等。攝入后不被人體消化吸收，形成廢渣。隨大便排出體外。它可以促進腸道蠕動，同時吸附多余脂肪、膽固醇等排出體外;有效預防成人心血管疾病、胃腸道疾病的發(fā)生。

7、膳食纖維

膳食纖維是指植物中不能被消化吸收的成分，是維持健康不可缺少的因素，它能軟化腸內(nèi)物質(zhì)，刺激胃壁蠕動，輔助排便。并降低血液中膽固醇及葡萄糖的吸收。

三、健康宣傳語

1、世界因和平而精彩，你我因健康而喜悅。

2、多一點健康關(guān)注，少一份疾病擔憂。

3、健康身體傳遞火炬，健康心理傳送快樂。

4、健康系著你我他，共創(chuàng)衛(wèi)生靠大家。

5、追求健康是一生的目標，擁有健康是終生的財富。

6、人人關(guān)心健康，社會和諧安康。

7、健康，隨煙而逝;病痛，伴煙而生。

8、健康生活齊參與，寫意人生齊享受。

9、易求無價寶，難得體健康。

10、身體是我們的存折，健康是我們的本錢。

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