皮膚基礎(chǔ)護(hù)理之防曬篇

很多皮膚問(wèn)題都與日曬有關(guān)：如色斑、皺紋、肌膚老化、松弛、紅血絲。其中罪魁禍?zhǔn)拙褪顷?yáng)光中的紫外線（UV），中波紫外線（UVB）會(huì)使皮膚曬傷，而長(zhǎng)波紫外線（UVA）會(huì)引起皮膚的老化。紫外線對(duì)皮膚的傷害是日積月累的，也就是說(shuō)，每接受一次沒(méi)有防護(hù)的日光照射，就向衰老走近了一步。所以防曬一定要趁早。UVA在各個(gè)季節(jié)，各種天氣都存在，因此從防止光老化的角度來(lái)說(shuō)，防曬沒(méi)有季節(jié)性。UVA可穿透玻璃進(jìn)入室內(nèi)，所以在室內(nèi)和密閉的車內(nèi)也是需要防曬的?！　〕送磕ǚ罆袼?，可以在陽(yáng)光非常強(qiáng)烈的時(shí)候選擇物理遮擋，比如戴遮陽(yáng)帽、打遮陽(yáng)傘、穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲的衣服。除了面部，要注意頸部和手部的防曬。因?yàn)槊骖i部和手部都屬于一年四季接受紫外線照射的部位，非常容易形成光老化，一定不要忽略。眼周和唇部的防曬也很重要，需要選擇專用的防曬霜?！　≡谒械幕瘖y品中，似乎只有防曬霜帶著特有的標(biāo)記，叫做防曬系數(shù)。購(gòu)買防曬霜的時(shí)候，第一個(gè)需要注意的就是防曬系數(shù)。相信很多人都有這樣的疑惑：是不是防曬系數(shù)越高越好呢？那么不妨先了解一下什么時(shí)防曬系數(shù)？　　1、SPF（sunprotectionfactor），稱為陽(yáng)光保護(hù)系數(shù)?！　PF是最早提出來(lái)的防曬系數(shù)，是針對(duì)UVB的防護(hù)系數(shù)。我們都知道，在沒(méi)有任何防護(hù)的情況暴露于日光下，皮膚會(huì)被曬紅，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)曬傷。引起這種傷害的主要是UVB。這里有一個(gè)最小紅斑量的概念，就是指皮膚被曬出紅斑的最小UVB的量，皮膚擦防曬霜后，皮膚被曬出紅斑的最小UVB的量就會(huì)增加。也可以粗略理解為假設(shè)皮膚在沒(méi)有任何防護(hù)的情況下，照射陽(yáng)光20分鐘后皮膚會(huì)有紅斑，那涂抹SPF15的防曬產(chǎn)品后，要照射陽(yáng)光20*15=300分鐘后，才會(huì)有相同程度的紅斑出現(xiàn)。　　2、PA（protectionfactorofUVA，又稱PFA）是針對(duì)UVA的防護(hù)系數(shù)?！　∪藗冎饾u發(fā)現(xiàn)陽(yáng)光中的UVA雖然不會(huì)像UVB那樣對(duì)皮膚造成曬傷反應(yīng)，卻可以不知不覺(jué)地使皮膚老化，出現(xiàn)色斑和皺紋，所以防護(hù)UVA同樣重要。目前還沒(méi)有具體指數(shù)，只分為＋、＋＋、＋＋＋三個(gè)等級(jí)，PA＋大約4個(gè)小時(shí)，PA＋＋大約8個(gè)小時(shí)，PA＋＋＋是超強(qiáng)防護(hù)。　　實(shí)驗(yàn)表明，防曬系數(shù)30的產(chǎn)品使用正確都可以對(duì)皮膚提供足夠的保護(hù)，所以我國(guó)在2005年的時(shí)候限制了對(duì)防曬產(chǎn)品SPF數(shù)值的表示，產(chǎn)品上不再允許標(biāo)明SPF30以上的系數(shù)，SPF超過(guò)30的一律以SPF30＋來(lái)表示，避免對(duì)消費(fèi)者的誤導(dǎo)。　　小貼士：　　需要注意的是，防曬系數(shù)是在實(shí)驗(yàn)室中嚴(yán)格按照使用要求和厚度涂用而測(cè)得的。實(shí)際使用時(shí)，一般人很難把防曬霜涂到足夠的厚度，又會(huì)因?yàn)槌龊?、擦臉等造成的損耗，如果不能及時(shí)補(bǔ)擦的話，就無(wú)法達(dá)到標(biāo)注的數(shù)值所能提供的保護(hù)。防曬系數(shù)的高低，只是一個(gè)參考，并不能完全依賴于它。　　有人選擇了一個(gè)防曬系數(shù)很高的產(chǎn)品，以為可以高枕無(wú)憂了，結(jié)果發(fā)現(xiàn)還是被曬黑了，然后認(rèn)為是產(chǎn)品不好，實(shí)際上可能是因?yàn)闆](méi)有涂用足夠的厚度或者沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)擦，所以說(shuō)防曬霜的正確使用遠(yuǎn)遠(yuǎn)比系數(shù)更重要。

干性皮膚怎么護(hù)理

干性皮膚是常見的皮膚類型，在選擇護(hù)膚品做護(hù)理時(shí)，要注意針對(duì)皮膚類型來(lái)選擇相應(yīng)的產(chǎn)品。例如在選擇保濕護(hù)膚品時(shí)，要注意選擇適合干性皮膚適用的類型，如果沒(méi)有標(biāo)注，要看成分是否配合有一定比例的油脂，才能滿足干性皮膚既缺水又缺油的特點(diǎn)。另外干性皮膚相對(duì)于其他類型的膚質(zhì)來(lái)說(shuō)，容易長(zhǎng)皺紋、容易長(zhǎng)斑，所以要適當(dāng)配合抗皺、抗氧化功效的產(chǎn)品，以及美白、淡斑的產(chǎn)品來(lái)進(jìn)行使用，才能夠更好地護(hù)理皮膚。此外，還有一點(diǎn)需要注意，即干性皮膚更容易遭受紫外線的傷害，所以防曬的功課也必不可少。要記得選擇SPF30倍以上，PA++以上的防曬產(chǎn)品，并且一年四季都要使用防曬產(chǎn)品。每天除了早晨需要使用之外，中午的時(shí)候也要記得補(bǔ)充。因?yàn)榉罆竦淖o(hù)膚品一般由物理性防曬和化學(xué)性防曬2類成分組成，物理的防曬成分容易脫落一部分，化學(xué)的防曬成分到了中午會(huì)降解一部分，所以在中午的時(shí)候要記得及時(shí)補(bǔ)充，皮膚才能得到更好的全面的護(hù)理。

干性皮膚怎么護(hù)理

"干性皮膚的護(hù)理包括以下幾個(gè)方面：n第一、清潔皮膚方面，由于干性皮膚皮脂腺出油少，分泌的油脂少，皮膚表面油脂保護(hù)膜的功能不是很好，在清潔的時(shí)候水溫不能偏熱，一般來(lái)說(shuō)建議使用溫水，大概40℃左右的水，在沐浴的時(shí)候或者清潔局部的時(shí)候，盡量不要用堿性太大的清潔用品，盡量用中性或者偏酸性的，像兒童、嬰兒用的清潔護(hù)膚的產(chǎn)品更合適一些。清潔完以后一定要注意涂保濕的護(hù)膚品，讓皮膚保護(hù)住水分，增加含水量才能讓皮膚的狀態(tài)好一些。n第二、從選擇化妝品上來(lái)說(shuō)，干性皮膚的護(hù)膚品選擇要比較注意，一個(gè)是保濕性要好，建議采用一些乳劑或者霜?jiǎng)?，含有保濕成分的比如含有玻尿酸、透明質(zhì)酸成分的保濕性好一些。另外，盡量少用含增白或者酒精這些刺激性物質(zhì)的護(hù)膚品，因?yàn)檫@些可能會(huì)有清潔作用或者有一些特殊的功效在里面，但是由于干性皮膚屏障功能不好，對(duì)很多東西的耐受性偏差，所以在使用護(hù)膚品的時(shí)候就要額外的小心，不要用有刺激性的護(hù)膚品加重皮膚的刺激。n第三、合理的飲食，保證充足的睡眠。從飲食上來(lái)說(shuō)不是只吃素的就行，需要均衡的營(yíng)養(yǎng)，吃優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，像瘦肉、奶制品這些是鼓勵(lì)的。此外還需要補(bǔ)充蔬菜、水果等富含維生素、纖維素、微量元素的這些或者是谷物。當(dāng)然也不能不吃主食，需要均衡的營(yíng)養(yǎng)，均衡的營(yíng)養(yǎng)會(huì)給皮膚提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，來(lái)幫助改善皮膚的狀態(tài)。睡眠也不用說(shuō)了，因?yàn)閮?yōu)質(zhì)的睡眠是有利于保持皮膚良好狀態(tài)的。"

楊鎵寧副主任醫(yī)師

四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院三甲全國(guó)第38

冬季皮膚如何護(hù)理

冬季的皮膚護(hù)理，與一年四季的皮膚護(hù)理原則相同，即保濕、滋潤(rùn)和防曬。冬季皮膚護(hù)理相對(duì)于春、夏、秋有著其它的特點(diǎn)，與皮膚類型和那個(gè)時(shí)間段皮膚的表現(xiàn)有一定關(guān)系，相較于春、夏、秋季的單純保濕滋潤(rùn)，需要更加保持滋潤(rùn)，比如長(zhǎng)期涂抹身體乳、滋潤(rùn)霜，尤其是在洗澡之后。另外，洗澡不能太頻繁，冬季皮膚本身就非常干燥，洗的次數(shù)較多，特別容易引起皮膚更加干燥。在進(jìn)入冬季的時(shí)候，機(jī)體分泌的皮脂相對(duì)會(huì)出現(xiàn)明顯的減少。而且多數(shù)人可能隨著天氣寒冷、運(yùn)動(dòng)不足，同時(shí)汗液、皮脂分泌相對(duì)也會(huì)減少，可導(dǎo)致體表的皮脂膜、皮脂層出現(xiàn)不足或者干澀狀態(tài)，容易導(dǎo)致皮膚的屏障功能不好，出現(xiàn)瘙癢、刺痛、容易敏感的狀態(tài)。所以對(duì)于比較寒冷的季節(jié)，在遇到寒冷或風(fēng)的刺激時(shí)，需要加強(qiáng)皮膚的保濕滋潤(rùn)，特別是面部皮膚的保濕滋潤(rùn)。

皮膚保養(yǎng)護(hù)理應(yīng)該何時(shí)開始？

有些朋友問(wèn)我：皮膚保養(yǎng)應(yīng)該從多大年齡開始？我今年20多歲，皮膚為什么就開始松弛下垂了？　　皮膚松弛的原因：肌膚的真皮層中有兩種蛋白：膠原蛋白和彈力纖維蛋白，它們支撐起了皮膚使其飽滿緊致。隨著年齡增長(zhǎng)，這兩種蛋白由于人體衰老進(jìn)程而自然地減少，細(xì)胞與細(xì)胞之間的纖維隨著時(shí)間而退化，令皮膚失去彈性；使皮膚的支撐力下降?！　∑渌蛩乇热绲匦囊?、遺傳、精神緊張、受陽(yáng)光照射及吸煙也使皮膚結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)化，最后使得皮膚失去彈性，造成松弛?！　∵z傳因素；有些人天生皮膚緊致度較差，用手捏皮膚就可以拉起來(lái)，很松軟，這種皮膚下垂的也比較早。20歲以后，皮膚血液循環(huán)開始變慢，皮下組織脂肪層也開始變得松弛而欠缺彈性，從而導(dǎo)致毛孔之間的張力減小，使得毛孔彰顯?！　‘?dāng)30歲來(lái)臨，你會(huì)慢慢體會(huì)到；面部輪廓變模煳 即使體重沒(méi)有增加，從耳垂到下巴的面部線條也開始變得松松垮垮，不再流暢分明,側(cè)面看尤其明顯?！　?5歲以后，面部皮膚脂肪開始松弛下垂 顴骨上的皮膚不再飽滿緊致，面部的最高點(diǎn)慢慢往下游移，開始出現(xiàn)鼻唇溝(也叫法令紋)；不胖，但不可避免的出現(xiàn)了雙下巴。　　飲食以及作息習(xí)慣也能影響面部皮膚狀況，飲酒、食辣過(guò)度、熬夜等等不良習(xí)慣也能導(dǎo)致皮膚松弛下垂。　　了解了皮膚松弛的原因，你就能秦楚自己該在那個(gè)時(shí)間段開始進(jìn)行保養(yǎng)肌膚了。適當(dāng)保養(yǎng)，遵守作息時(shí)間，不過(guò)度酗酒，食有節(jié)制，玩有度，也是不錯(cuò)的保養(yǎng)皮膚的辦法。　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，皮膚整形的興起，能夠讓已經(jīng)松弛下垂的肌膚“歸位”，立體網(wǎng)格線雕術(shù)、筋膜骨膜雙層提升術(shù)、牽拉術(shù)等等外科手術(shù)技術(shù)應(yīng)用非常廣泛；而皮膚科的光電治療，超聲刀、維拉提升術(shù)等等能夠不受創(chuàng)傷之痛，簡(jiǎn)單快捷的進(jìn)行肌膚維護(hù)抗擊下垂；注射膠原蛋白，以及水光針玻尿酸的注射也同樣具有豐盈肌膚質(zhì)地，延緩衰老下垂的功效。　　請(qǐng)依照你的皮膚現(xiàn)有狀況進(jìn)行合理選擇。總而言之；適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行保養(yǎng)甚至是進(jìn)行整形修復(fù)，都可以矯正皮膚的衰老狀況，但是他僅僅是剎車原理；讓衰老來(lái)的緩慢些吧！一勞永逸的抗衰老方式目前還沒(méi)有出現(xiàn)。因此，不要想著做一個(gè)提拉手術(shù)以后永遠(yuǎn)都不下垂，他僅僅是在一段時(shí)間內(nèi)停滯下垂，僅此而已！

眼部皮膚護(hù)理

"患者眼部皮膚的清潔要簡(jiǎn)單，不要用過(guò)多眼霜等化妝品，避免各種刺激?；颊咭钜?guī)律，不要熬夜，保持充足睡眠，眼睛周圍的皮膚，特別柔細(xì)纖薄并有許多皺褶。眼周肌膚的水分，蒸發(fā)速度比較快，同時(shí)眼周皮膚的汗腺和皮脂腺，分布也比較少，特別容易干燥缺水。這些因素決定了眼部皮膚是最容易老化，并產(chǎn)生問(wèn)題的地方。一般自25歲以后，眼周的皮膚就開始走下坡路，出現(xiàn)黑眼圈、魚尾紋、眼袋等等，所以預(yù)防和護(hù)理十分重要。n眼周皮膚的護(hù)理，常用的是眼霜、眼膠和眼膜三大類，眼霜、眼膠，以及眼膜均屬于化妝品類，要選用成分簡(jiǎn)單，沒(méi)有刺激眼霜、眼膠和眼膜，避免局部的化妝品皮炎。眼部的護(hù)膚品主要是為了達(dá)到眼部補(bǔ)水、保濕、眼部抗皺、去皺紋、去干紋，眼部的皮膚提拉緊致，去除黑眼圈等功效?；颊咭⒁獗３炙叱渥?，切記不要熬夜，平時(shí)多喝水，保持樂(lè)觀情緒，及時(shí)治療內(nèi)科疾病，尤其是內(nèi)分泌紊亂的問(wèn)題，避免陽(yáng)光直接照射，不要養(yǎng)成瞇、眨、擠、揉眼睛等不好的習(xí)慣。面部尤其是眼部的清潔要簡(jiǎn)單，不要用過(guò)多的化妝品，或用力過(guò)度，避免各種刺激。"

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