?全食物飲食：健康的選擇
全食物飲食，是我們追求健康的關(guān)鍵。食物在自然狀態(tài)下，蘊含著平衡的營養(yǎng)和能量，很少會導致新陳代謝和健康失衡。然而，過度加工的食物會逐漸破壞這種平衡，引發(fā)各種健康問題。

理想的飲食比例應(yīng)該包括10%-20%的蛋白質(zhì)、20%-30%的脂肪和50%-60%的碳水化合物。這不僅是營養(yǎng)學的建議，也是許多古老智慧所強調(diào)的飲食原則。

?另外，避免混吃不同類別的食物也是保持消化過程和代謝物相互干擾的重要方法。每一類食物都有其獨特的消化和代謝方式，混吃可能會影響其正常功能。

選擇全食物，堅持健康的飲食習慣，是邁向健康生活的第一步。

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