營養(yǎng)師教你挑選酸奶和搭配早餐
每天只需60秒，挑選好酸奶，搭配營養(yǎng)早餐，讓健康更上一層樓！

【如何挑選酸奶】
優(yōu)先選擇低溫酸奶，含有活性益生菌，有助于腸道健康。
選擇生牛乳發(fā)酵的酸奶，保留更多營養(yǎng)成分，口感更佳。
推薦原味酸奶，純凈自然，還原酸奶的原始風味。

【早餐搭配建議】
參考2+3公式搭配：
2是指以優(yōu)質碳水和優(yōu)質蛋白食材為主要來源。全谷物、雜豆、薯類和淀粉類蔬菜都是不錯的選擇。
3是指用奶制品、蔬果和堅果補充容易缺少的營養(yǎng)素。

不論多忙，多花60秒犒勞自己，讓健康從早餐開始！?

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