引言：

早餐是一天中最重要的一餐，尤其是對于孩子們來說更是如此。在快節(jié)奏的生活中，父母經(jīng)常因為快快忙忙地去上班而忽略了早餐的重要性。但是，孩子們需要一個健康的早餐來為他們的一天注入能量。在這篇文章中，我將分享8種簡單的，健康的早餐食譜，這些早餐不僅容易做，而且小孩子們也喜歡吃。

一、雞蛋三明治

材料：

2片吐司面包

1個雞蛋

1片火腿

芝士絲

做法：

1、把火腿切成小片，把雞蛋打散。

2、把吐司面包放在烤盤上，撒上一些芝士絲。

3、在吐司上面倒上雞蛋液，在火腿上放一些芝士。

4、再疊一片面包在上面，用刀子在中間切開。

5.放到預熱好的烤箱里，以180℃烤8-10分鐘，或直到面包和芝士都變金黃色即可。

二、煎蛋卷

材料：

1個雞蛋

1/4杯牛奶

1/4茶匙鹽

黑胡椒粉

1個面餅

1片火腿

1片芝士

做法：

1、把雞蛋、牛奶、鹽和黑胡椒粉攪拌均勻。

2.把煎鍋燒熱，用一小勺子將蛋液倒入煎鍋中，擺正形狀。

3、等到蛋液凝固后，把餅放到蛋皮上。

4、把火腿和芝士放在餅上，然后用鏟子把餅卷起來。

5、翻到另一面繼續(xù)煎熟即可。

三、燕麥水果酸奶杯

材料：

1/2杯燕麥片

1/2杯牛奶

1/2杯希臘酸奶

水果（例如草莓、香蕉、藍莓等）

蜂蜜

做法：

1、把燕麥片和牛奶混合在一起，放在杯子里。

2、加入一些切碎的水果。

3、加入酸奶，再加上一些蜂蜜。

4、拌勻后冷藏、時，然后食用即可。

四、香蕉蜂蜜吐司

材料：

1個香蕉

1個吐司

1湯匙蜂蜜

杏仁碎

做法：

1、把香蕉壓成泥狀。

2、在吐司上均勻地涂上香蕉泥。

3、倒上蜂蜜，然后撒上杏仁碎。

4.將吐司放置烤箱中，以375°F（190°C）烘烤5分鐘，或直到杏仁碎變成金黃色。

五、椰香提子杏仁麥片

材料：

2杯燕麥片

2杯牛奶

1/4杯椰片

1/4杯葡萄干或提子

1/4杯杏仁碎

1/2茶匙肉桂粉

蜂蜜

做法：

1.烤箱預熱至、°F（、°C）。

2、把所有材料混合在一起，除了蜂蜜。

3、把材料均勻地分散在烘焙盤上。

4、在預熱的烤箱中烘烤大約、分鐘或直到金黃色。

5、出爐后淋上蜂蜜即可。

六、蘑菇西紅柿雞蛋

材料：

1個雞蛋

1/2杯蘑菇

1/2杯西紅柿

1/4茶匙鹽

黑胡椒粉

食用油

做法：

1、在鍋中，用食用油煮熟蘑菇和西紅柿。

2、加鹽和黑胡椒粉。

3、打一個雞蛋在鍋里，然后把蘑菇和西紅柿拋勻。

4、煎到雞蛋凝固。

七、酸奶水果杯

材料：

杯子

1/2杯無糖酸奶

水果（例如草莓、香蕉、藍莓等）

蜂蜜

做法：

1、切好水果，放在杯子里。

2、在水果上倒上酸奶。

3、在酸奶上加上一些蜂蜜。

八、烤乳酪土豆餅

材料：

2個土豆

1/2洋蔥

1杯切碎的乳酪

2湯勺橄欖油

鹽和黑胡椒粉

做法：

1、把土豆和洋蔥切成細碎。

2.把土豆和洋蔥放在烤箱盤中，加上橄欖油，撒上一些鹽和黑胡椒粉。

3.放進預熱到、°F（、°C）的烤箱中烤大約25分鐘。

4.取出后撒上切碎的乳酪，再次放回烤箱中烤到乳酪融化，食用即可。

不知道如何讓孩子吃的更好的家長，可以參考這一套兒童科學食譜，不需要上培訓班，也不要憑感覺，靠這本書就能輕松處理這類疑難病癥。

這里推薦家長們購買一本《兒童長高食譜》。這不僅是一本長高的食譜，還是一本嬰幼兒食譜，從寶寶開始添加輔食一直到孩子12歲的食譜都有了。

書中有37種促進身體生長發(fā)育的食材，651種食譜。它不僅能引導孩子快速吸收營養(yǎng)，還能促進孩子成長，讓新手媽媽快速入門。

每一個食譜都是如此科學，有圖片和流程，也有在線課程，用手機掃描就可以看到，幫助新手媽媽給孩子科學搭配飲食搭配。

書中還根據(jù)年齡和季節(jié)帶來了有目的的長高健康食譜。根據(jù)年齡，將孩子分為五個環(huán)節(jié)：新生兒期、幼兒期、學齡前兒童、入學年齡和青春期。

每個階段都有12種食物，身高標準和生長發(fā)育提醒。 父母也可以根據(jù)年齡選擇不同的長高食譜；還可以根據(jù)規(guī)范來判斷寶寶的身高是否符合要求，幫助家長清除心中的顧慮。

根據(jù)季節(jié)的不同，長高食譜也分為四個部分，每個部分也有合適的長高特色食品和秘籍。

就夏天而言，夏天是孩子的黃金期，父母必須幫助嬰兒補充豐富的蛋白質和鈣。

此外，書中還為各個階段的兒童提供適當?shù)慕∩礤憻?，?strong>嬰兒被動運動，兒童走路，學齡前兒童上空踐踏，學齡前兒童彈跳，單雙杠，青少年兒童瑜伽斯，為孩子的成長貢獻力量。

點擊下方鏈接即可購買：

相關知識

【早餐食譜大全】早餐吃什么最有營養(yǎng)
早餐不犯愁，7道早餐做法分享，干凈衛(wèi)生又營養(yǎng)，每天換著花樣吃
早餐食譜
會影響孩子健康的六種早餐
兒童健康早餐食譜有哪些
孩子的早餐怎么吃才健康
四款養(yǎng)生早餐食譜 吃健康早餐有活力
孕期早餐怎么吃l 孕期控糖食譜√好吃√打開
孕婦營養(yǎng)早餐食譜（孕期早餐吃什么好？）
早餐吃什么 38款簡單易做的營養(yǎng)早餐食譜

網(wǎng)址: 自己在家給孩子做早餐，分享8道方便早餐食譜，小孩子特別喜歡吃 http://www.u1s5d6.cn/newsview122120.html