趙曉東主任醫(yī)師

婦產(chǎn)科學(xué)北京醫(yī)院

正常月經(jīng)周期通常是21～35天，平均為28天。

兩次月經(jīng)第1日的間隔時(shí)間是1個(gè)月經(jīng)周期，一般為21～35天，平均是28天。月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血，規(guī)律月經(jīng)周期的出現(xiàn)是生殖功能成熟的重要標(biāo)志。

在月經(jīng)周期內(nèi)，經(jīng)量為一次月經(jīng)的總失血量，正常的月經(jīng)量為20～60ml，超過(guò)80ml為月經(jīng)量過(guò)多。多數(shù)女性在月經(jīng)周期內(nèi)無(wú)其他特殊癥狀，由于盆腔充血以及前列腺素的作用，部分女性可能會(huì)出現(xiàn)下腹及腰髄部下墜不適或子宮收縮痛，還可出現(xiàn)腹瀉、腹脹、腹痛等胃腸功能紊亂癥狀。

在月經(jīng)周期內(nèi)，需要做好保暖工作，避免著涼，避免偏食，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，可適當(dāng)?shù)爻噪u蛋、魚(yú)肉等食物。

若出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，建議使用熱水袋熱敷腹部，有助于瘀血的排出，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)血管擴(kuò)張，改善不適癥狀。還需要保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜。

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