我們都知道，當(dāng)今社會都是追求以瘦為美的，而且很多人在平時都特別注重自己的形象。對一些肥胖的人而言，更希望自己的身材能夠變得特別的苗條。生活中我們也知道胖瘦是有一定的判斷標(biāo)準(zhǔn)的，尤其是以下這三個，不妨對照一下，看看你達(dá)標(biāo)了嗎？

其實想要知道一個人是胖還是瘦，和身高、體重具有非常重要的關(guān)系。所以在平時我們可以計算一下自己的體重指數(shù)，而體重指數(shù)=體重（Kg）÷身高。如果計算結(jié)果在18.5~22.99之間的話，說明體重特別的正常，身材也特別的標(biāo)準(zhǔn)。如果數(shù)值偏低的話，這說明你的身材比較偏瘦。如果計算結(jié)果大于25的話，這說明你屬于肥胖的身材。

此外，我們也可以通過腰圍來判斷自己是胖還是瘦，正常情況下，男人的腰圍一般要小于85厘米，而如果男人的腰圍超過90厘米的話，這可能屬于肥胖的身材。而女人的腰圍一般要小于80厘米，如果女人的腰圍超過85厘米的話，也屬于肥胖。

在平時我們也可以通過計算自己的體脂率，來判斷自己是胖還是瘦，而體脂率的計算公式：1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別（男為1，女為0）。正常情況下，男人的體脂率一般達(dá)15~%18%，而女性的體脂率一般在25~%28%，如果在這個范圍之內(nèi)的話，就說明身材特別的標(biāo)準(zhǔn)，而如果超出這個數(shù)值很多的話，就屬于肥胖型的身材。

所以在平時我們可以通過以上這三個標(biāo)準(zhǔn)來判斷自己的身材是否標(biāo)準(zhǔn)。

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