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身體健康標(biāo)準(zhǔn),自己符合幾條?

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月18日 04:06

前幾天學(xué)習(xí)一個(gè)中醫(yī)健康標(biāo)準(zhǔn),包含吃、喝、拉、撒、睡和身體寒熱等六個(gè)方面。我把這些健康標(biāo)準(zhǔn)羅列下:

1、吃——吃飯

吃得健康標(biāo)準(zhǔn),不能胃口太好、不能沒(méi)有胃口。吃分為胃口太好、沒(méi)有胃口、餓又吃不下、打嗝等不同情況。

2、喝——喝水

喝水標(biāo)準(zhǔn)為每天喝8杯水,約為2升溫水水。對(duì)不同的人體質(zhì)和不同的情況應(yīng)該有所區(qū)別;喝水可以分為不想喝水、喜歡喝水、口渴又喝不下、吃飯前一定要喝湯喝水等四種情況。

3、拉——大便

大便正常標(biāo)準(zhǔn)為早晨起來(lái)大便一次(一天),大便為香蕉狀,大便時(shí)間快。不同大便的形狀、大便時(shí)間、便秘和拉肚等的代表身體有不同原因不適。

4、撒——小便

小便健康標(biāo)準(zhǔn)為正常一天為5-7次,大約在2000-25000毫升,顏色為淡黃色、無(wú)過(guò)多泡沫和異味。然后分析小便最能反應(yīng)人的腎氣的狀態(tài)。小時(shí)候男生腎氣足,小便可以很遠(yuǎn),到老了小便在腳前,就反應(yīng)出人生理的衰老。尿頻、停頓、遺尿等都能反應(yīng)你的身體機(jī)能不同的狀況。

5、睡——睡眠

睡眠健康的標(biāo)準(zhǔn)是入睡容易,在30分鐘之內(nèi)睡著;睡前不能想事情,一覺(jué)到天亮就不能醒,早上醒來(lái)很精神。入睡遲、睡后易醒、醒的時(shí)間、是否能睡著等反應(yīng)身體不適的情況。

6、寒熱——人體體溫

寒熱標(biāo)準(zhǔn)是夏涼冬暖,因?yàn)槿梭w的腎臟會(huì)依據(jù)外部的氣溫變化,做出合適的變化。通過(guò)手和額頭的溫度來(lái)比較,一般額頭溫度比手熱。直接可以判斷是否體寒、體熱;還有通過(guò)喝涼水和熱水來(lái)判斷體寒體熱等。

六個(gè)健康標(biāo)準(zhǔn),您符合幾個(gè)呢?

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