此次發(fā)布的新標準從老年人的生理健康、心理健康、社會健康這3個方面，提出了健康老年人的9大標準，到底什么樣才算健康老年人呢？我們通過對這9條來分別簡單解讀下。

1. 生活自理或基本生活自理

對于老年人的身體健康來說，自理能力是非常重要的一個顯性指標。老年人的身體不可能沒有任何健康問題，但如果健康問題都不嚴重，不會影響老年人的生活自理，這也說明老年人身體的健康度相對良好。
在此次發(fā)布的標準中，對自理能力分為了基礎性日常活動和工具性日?；顒觾纱箢?，這種自理能力包括了日常生活中的各個方面，例如使用電話的能力，服藥的能力，購物，備餐，整理家務等方面的能力。

2. 重要臟器的增齡性改變未導致明顯的功能異常
隨著年齡的增長，身體的各個組織器官，臟器都會逐漸出現老化，不管是動脈血管還是心臟，腎臟等重要臟器，還是視力，聽力等健康指標，隨著年齡的增長，出現衰老不可避免，但如果沒有明顯的功能異常，都是衰老帶來的正常變化，這也是一種“健康”的表現。

3. 影響健康的危險因素，控制在與年齡相適應的范圍內

老年人是慢病的高發(fā)群體，三高慢病，慢性腎病，冠心病，消化系統(tǒng)的諸多慢病，骨關節(jié)炎等等，都是老年人的常見病，有了這些健康問題不可怕，積極正視這些健康問題，做好生活的調理干預和合理的藥物或其他醫(yī)學手段的治療，能夠穩(wěn)定控制病情穩(wěn)定，發(fā)生突發(fā)性心腦血管事件等大問題的幾率大大減少，同樣也是很好的狀態(tài)。

4. 營養(yǎng)狀況良好
老年人的消化吸收能力也會出現衰退，因此，如果在飲食方面，營養(yǎng)補充方面，不注意合理地安排膳食，吃得過于簡單，就可能會造成營養(yǎng)不良，身體免疫力下降，肌少癥等多種健康問題，也更容易加速身體的衰老。
另一種值得注意的情況是，飲食安排方面過于豐盛，沒有合理地安排好膳食熱量的攝入，會帶來肥胖的問題，同樣也會形成一種健康風險因素。
良好的營養(yǎng)狀況應該是合理攝入，全面補充相關營養(yǎng)，既不會造成肥胖的問題，也不會造成營養(yǎng)長期攝入不足影響健康，才是更理想的狀態(tài)。

5. 認知功能基本正常
認知功能與生理健康，心理健康都有密切的關系。老年人出現記憶力衰退等問題，都是正常現象，但也要注意認知能力衰退的程度和速度，能夠保證認知功能的正常，也是保證生活自理能力的重要方面，注意合理補充營養(yǎng)，控制好動脈粥樣硬化進程，勤動腦鍛煉等，都很有益處。

6. 樂觀積極，自我滿意
心理的健康度，用這8個字可以很好地概括。擁有豁達的心胸，積極樂觀的生活態(tài)度，對自己的現狀能夠滿意，做到“知足常樂”，也是保證晚年身體健康和生活質量的重要方面。想要做好這一點，需要隨著年齡的增長，適時地改變和調節(jié)心態(tài)，多學習新的知識，明白人生的道理，才能夠真正活得通透，自在。

7. 具有一定的健康素養(yǎng)，保持良好的生活方式
健康素養(yǎng)的培養(yǎng)，是一個不斷學習的過程，通過了解相關的健康知識，特別是健康生活方式的知識。做好包括合理鍛煉，戒煙限酒，保持充足睡眠等多方面的健康生活方式保持，會為身體和心理健康帶來很大的獲益。

8. 積極參與家庭和社會活動
這是社會健康度的評估指標之一，老年人能夠積極地參與社交，是一種健康度的指征，也是老年人獲得自我肯定，保持積極樂觀心態(tài)的重要保證。

9. 社會適應能力良好
同樣的具有良好的社會適應能力，同樣也是社會健康的一個評估指標，社會在不斷變強，能夠與時俱進，不斷接受新鮮事物，具有更好的社會適應力的老年人，也是長壽老人的典型特征。

上述的9個指標，分別從身體健康，心理健康，社會健康3個方面對健康老年人做出了定義，按照評分標準，身體健康占50分，心理健康占30分，社會健康占20分，如果總評分能夠達到80到100分，且三個維度都屬于“健康”，則是達到了健康老人的標準。

各位看到此文的朋友們，雖然沒有具體的評分量表，但也不妨結合自身情況自我評估下，自己算不算符合衛(wèi)健委標準的“健康老人”呢？歡迎大家在下方留言探討。

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網址: “中國健康老年人標準”發(fā)布，健康老年人應符合9大標準！ http://www.u1s5d6.cn/newsview20116.html