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最實用的糖尿病食譜，必須收藏

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 01:40

好多人因為平時的暴飲暴食發(fā)現(xiàn)自己患上了糖尿病，這種疾病已經(jīng)在往年輕化的趨勢發(fā)展了，發(fā)現(xiàn)自己患上糖尿病之后除了要接受降糖治療外，還得注意平時的飲食，最為實用的糖尿病食譜必須有所了解才行，下面就是對這些食譜的詳細介紹。

最實用的糖尿病食譜：

1、主食的選擇：有些糖尿病患者主食吃的非常少，于是就有可能攝入足夠多的高脂肪、高蛋白的食物，這樣的做法是不正確的，有可能導致各種并發(fā)癥的出現(xiàn)。一般來說輕體力活動的糖尿病患者每天食用的主食量應當在150～300克之間，可以選擇一部分精米、白面并搭配粗糧進行食用，這樣用不著擔心自己的血糖出現(xiàn)很大的波動。

2、奶類的選擇：適合糖尿病患者吃的奶類主要有鮮奶、奶粉和酸奶，不適合大家吃的奶類有奶酪、奶油、煉乳等，因為這些奶類中含有的脂肪量相當?shù)亩?，糖尿病患者吃這些奶類是不利于血糖控制的，甚至患上高血脂癥。如果一些糖尿病患者已經(jīng)患上高血脂癥的話，可以選擇脫脂奶或脫脂奶粉。推薦大家每天攝入鮮奶的量保持在250毫升左右，酸奶150～200毫升。

3、蔬菜的選擇：蔬菜對于血糖的波動影響是相當小的，蔬菜里面是含有很多的無機鹽、維生素和纖維素的，此外洋蔥、甘藍以及西紅柿還有很多生物類黃酮，這是純天然的抗氧化劑，能夠幫助大家維持微血管的正常功能。因此提倡糖尿病患者多吃一些蔬菜，一般來說推薦每天至少攝入500克新鮮蔬菜，而且品種要多一些，至少2種，最好3種。

有關糖尿病食譜上文中已經(jīng)跟大家解釋的非常仔細了，希望大家在發(fā)現(xiàn)自己患上糖尿病之后飲食上務必要按照上面的要求去做，只要糖尿病患者飲食做到位了，加上降糖藥物血糖還是可以被控制的很好，這樣身體健康不會受到任何影響。

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