有問必答>全部問題>其他>飲食營養(yǎng)>早晨喝一袋酸奶中午照常吃飯，晚上香蕉2根

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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吳嬋娟私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：惡性營養(yǎng)不良病,維生素A過多病

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健康指導(dǎo)：減肥關(guān)鍵是控制每天攝入食物的總熱量，控制在略高于您的基礎(chǔ)代謝率之上，多吃熱量低且容易飽腹的食物，早餐盡量多吃，注意營養(yǎng)全面，食物多樣化，晚餐盡量少吃，保證每天8杯水，睡前3小時不要吃任何東西。

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陳會琴主治醫(yī)師玉門市新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心內(nèi)科一級甲等

擅長：內(nèi)科、婦科、兒科、尤其對老年病的防治有特長 陰道炎...

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問題分析：患者你好，你這樣的飲食搭配減肥倒真是可以的，可也會損害你的身體健康。引起胃腸道疾病或營養(yǎng)不良。
意見建議：建議患者：早餐尤其是吃好，關(guān)系到一天的精神狀態(tài)；中午正常吃飯,下午可以喝些粥或酸奶，適量水果或涼拌菜即可。晚上就不要再吃任何食物。

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江益勤護師頤仁體檢中心其他一級甲等

擅長：老年人高血壓,高血壓,糖尿病,穩(wěn)定型心絞痛

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問題分析：您好，這種情況分析，飲食結(jié)構(gòu)稍微單一了一些，建議適當早餐豐富一些。晚上吃一些粗糧。
意見建議：再加上適當鍛煉，家里買一個體重稱每天監(jiān)測體重。如果經(jīng)濟條件允許，可以咨詢一下社會上專業(yè)的體重管理機構(gòu)，或許幫助非常大。

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兩個都養(yǎng)胃，香蕉中含有柔軟的纖維素，非常潤滑，多吃一些香蕉可以中和胃酸和減輕胃部的疼痛，起到很好的養(yǎng)胃作用，酸奶里面含有大量乳酸菌，可以幫助腸道消化，對養(yǎng)胃，腸胃都是有不錯的好處。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

通常飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。小孩可以喝含有活的益生菌的酸奶，但要控制量。酸奶的營養(yǎng)很豐富且容易消化，能促進寶寶的骨骼和大腦發(fā)育，且能在一定程度上預(yù)防腹瀉，提高寶寶的身體免疫力。

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擅長：內(nèi)科、心血管疾病

可以，晚上喝酸奶有很多好處，尤其是睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收和利用，晚餐攝入的大部分鈣在睡覺前被人體吸收和利用，尤其是晚上零點以后，血液中的鈣水平會逐漸降低，血鈣的降低會促進甲狀旁腺功能亢進。

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擅長：內(nèi)科、心血管疾病

臨睡之前喝酸奶和牛奶都是不會導(dǎo)致身體發(fā)胖的，酸奶可以幫助人體放松，酸奶里面的乳酸菌跟鈣元素結(jié)合起來可以更好的促進鈣的吸收，所以多喝酸奶效果還是很不錯的。

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擅長：內(nèi)科、心血管疾病

應(yīng)該可以減肥，有一種瘦身法就是香蕉瘦身法：此方法可每天減少身體吸收200至300千卡的熱量。再者，香蕉讓人有飽肚的感覺，又含有豐富的鈣及維他命，可消除浮腫的現(xiàn)象。但需在故意的是使用此方法要注意配菜的選擇，應(yīng)以營養(yǎng)高而熱量低的食物為佳。

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擅長：內(nèi)科、心血管疾病

晚上喝酸奶對養(yǎng)胃有一定的效果，而且酸奶能夠促進腸胃的蠕動，增加新陳代謝，但是在喝酸奶的時候也不能喝的太多，而且在晚上睡覺前不能在吃任何的東西，因為再吃任何東西都會導(dǎo)致身體出現(xiàn)發(fā)胖的情況。

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