酸奶減肥真相大揭秘！
酸奶不等于乳飲料，也不等于風味酸乳。在超市里常見的酸奶大多是風味酸乳，其中的“味”字表明酸奶中添加了其他成分，如水果、果醬、堅果或糖等，以改善口感。

然而，這些添加的糖分可能會抵消乳酸菌帶來的健康益處。因此，選擇酸奶時，應選擇無糖或脫脂酸奶，以實現(xiàn)減肥目標。

? 酸奶的碳水化合物、蛋白質和脂肪比例合理，是墊肚子的好選擇。但請注意，不是所有酸奶都能減肥，選擇時需謹慎。

空腹喝酸奶并不科學，應避免空腹飲用。

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