想要擁有好身材的你，是不是也在苦惱該喝什么飲品？

今天給大家分享的早C晚A飲品，不僅清爽可口，還能讓你保持好氣色和好心情，這太重要啦，關(guān)乎和閨蜜逛街時(shí)的穿著打扮。

別急，詳細(xì)的食材和制作方法都在這里，快來(lái)點(diǎn)擊收藏拎走。

飲品食材

今天的食譜是早C晚A飲品。食材也非常簡(jiǎn)單，在超市或者菜市場(chǎng)很容易買得到。

1.早C飲品食材：半根黃瓜、1根香蕉、2片生菜、1杯無(wú)糖酸奶、400ml水，使用破壁機(jī)打勻，果蔬模式即可。

2.晚A飲品食材：半個(gè)火龍果、1小把藍(lán)莓、1根香蕉、400ml水，使用破壁機(jī)打均，果蔬模式即可。

這兩款飲品都是酸奶康寶萊那種風(fēng)格的，口感清爽酸甜，喝起來(lái)很舒服，美味又營(yíng)養(yǎng)，一定要堅(jiān)持喝。

適合的人群

這兩款飲品非常適合不愛(ài)運(yùn)動(dòng)但又想減肥的女生，還有那些因?yàn)榘疽够蛘卟蛔⒁庑菹?dǎo)致身體氣色差的女生。

同時(shí)也適合那些想減肥但又無(wú)法控制自己的嘴巴，總是想吃一些重口味的食物的女生。

因?yàn)檫@兩款飲品不僅口感很棒，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，喝了不會(huì)覺(jué)得餓，還能讓身體得到各種營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充。

飲食注意事項(xiàng)

現(xiàn)在天氣熱，很多人都開(kāi)始吹冷氣、喝冷飲，再加上不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，很容易就會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，比如小肚肚變大、皮膚黑黃、掉頭發(fā)等等。

所以我在這里要特別提醒那些不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、愛(ài)吃重口味食物的女生，一定要注意飲食和作息習(xí)慣的調(diào)整，不能再像以前那樣任性了。

改善飲食習(xí)慣的重要性

其實(shí)改善自己的飲食習(xí)慣并不難，比如少喝奶茶多喝水，比如多吃蔬菜少吃肉類食物，比如適量運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗身體多余的熱量。

但是很多人都做不到，要么覺(jué)得沒(méi)時(shí)間，要么覺(jué)得沒(méi)毅力，要么覺(jué)得沒(méi)味道。

所以我會(huì)一直分享一些簡(jiǎn)單易行的美食和飲品食譜，希望能夠給大家一些啟發(fā)和幫助。

推薦的飲品搭配與頻率

當(dāng)然了，這兩款飲品也并不是說(shuō)你喝多少都行，而是有一個(gè)適量的原則。

比如晚上喝晚A飲品的時(shí)候，可以選擇在飯后1-2個(gè)小時(shí)左右喝一杯，這樣既可以解渴還可以幫助身體更好地吸收營(yíng)養(yǎng)。

但是也不要每天都喝，最好是一周3-4次就夠了。

因?yàn)樗幸埠幸欢ǖ奶欠趾蜔崃?，如果過(guò)量攝入會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。

所以一定要注意自己的體重變化，如果發(fā)現(xiàn)體重在快速下降，那就要減少喝飲品的次數(shù)。

相反如果體重在快速上升，那就要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和控制飲食，不能讓身體變得肥胖和不健康。這樣才能保持好看的氣色和身材。

每個(gè)人都想要變美變瘦，但是并不是每個(gè)人都能堅(jiān)持和自律。

比如少吃一點(diǎn)零食多吃一點(diǎn)水果，比如少喝一點(diǎn)奶茶多喝一點(diǎn)水，比如每天多走幾步少坐幾分鐘。

這些都是很簡(jiǎn)單的事情，但是能夠給身體帶來(lái)很大的改變。

結(jié)語(yǔ)

說(shuō)到底，保持好身材和健康的飲食習(xí)慣并不難，只要我們能堅(jiān)持做一些小改變，就能收獲大驚喜！

大家對(duì)這些飲品有什么看法？有沒(méi)有想嘗試的？歡迎在評(píng)論區(qū)留言交流，記得點(diǎn)贊支持哦！

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