第12期

《瘦身廚房》是39減肥的品牌欄目之一，主要內(nèi)容是通過減重與營養(yǎng)觀念的文字和食譜教導(dǎo)大眾減肥的技巧。本期我們?yōu)榇蠹医榻B蜜姜酸奶蘋果，既能減肥，又能幫助消化，增加營養(yǎng)，預(yù)防疾病。

貼心叮嚀：城市生活節(jié)奏十分緊張，職業(yè)人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂郁。蜜姜酸奶蘋果，能有效緩解你的不良情緒，在減肥的同時(shí)，還能幫助消化。

喜歡這道減肥菜共--票

主料：

蘋果

300克；156大卡

輔料：

生姜

8克；16大卡

總熱量：172大卡/人 - 更多熱量查詢查詢你身體需要熱量

蜜姜酸奶蘋果-瘦身原理

瘦身原理：吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。蘋果使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會(huì)變瘦。

酸奶能促進(jìn)消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強(qiáng)人的消化能力，促進(jìn)食欲；酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱堿性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成弱酸性，而且還能產(chǎn)生抗菌物質(zhì)，對人體具有保健作用。

蜜姜酸奶蘋果-制作步驟

1切蘋果

將蘋果洗凈切開一塊一塊，保留果皮，放在可以微波加熱的耐熱容器中。

2與輔料混合

然后在蘋果上淋適量蜜糖、姜片，用勺子混合均勻。

3加熱

將與輔料混合后的蘋果，放入微波爐中，中火加熱2分鐘后取出。

營養(yǎng)顧問

營養(yǎng)顧問Sylvia Wang(美國佛羅里達(dá)大學(xué)食品與人類營養(yǎng)學(xué)碩士)

蜜姜酸奶蘋果，有效減肥、促進(jìn)消化。

Sylvia Wang：蜜姜酸奶蘋果，營養(yǎng)豐富，不僅有效減肥，還能促進(jìn)消化。生姜能增強(qiáng)代謝，達(dá)到減肥的效果。吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。酸奶能促進(jìn)消化液的分泌，增加胃酸，也能增強(qiáng)人的消化能力。>>查看更多減肥方法

相關(guān)菜譜閱讀

大家一起談減肥

相關(guān)知識

廚房健身
讓廚房變身瘦身圣地 12個(gè)趣味減肥方法
廚房健身動(dòng)作瘦身很輕松
廚房當(dāng)家營養(yǎng)瘦身食譜
廚房
廚房也能健身：廚房健身方式
在廚房里做運(yùn)動(dòng)（廚房里的樂趣健身）
廚房瘦身操 減肥有特效
廚房簡單瘦身小動(dòng)作
把廚房當(dāng)成健身房

網(wǎng)址: 瘦身廚房12 http://www.u1s5d6.cn/newsview1227111.html