減脂姐妹必看！健康瘦身指南來啦！
書籍推薦：《我的健康瘦生活》《不節(jié)食健康瘦》 ?♀? 作者：孫博

這套書簡直是減脂期的福音！理念篇深入淺出地講解了健康瘦身的核心理念，讓你明白減肥不是靠節(jié)食，而是要尊重身體，讓身體自然修復(fù)體重調(diào)節(jié)功能。實踐篇則詳細指導(dǎo)了如何通過飲食來實現(xiàn)健康瘦身，每章都有理論講解和配套食譜，讓你輕松掌握健康瘦身的秘訣。

書中深入剖析了節(jié)食減肥的弊端，指出節(jié)食違背了人體自然規(guī)律，容易導(dǎo)致平臺期和體重反彈。而健康瘦身則是讓身體自然修復(fù)體重調(diào)節(jié)功能，身體健康了，自然就瘦了。這種瘦是身體給你的禮物，是持久的、不反彈的。

作者還詳細講解了碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的攝取方法，每類營養(yǎng)素都有優(yōu)質(zhì)來源和推薦攝入量的講解，理論部分科學(xué)詳細，對于實踐有極強的指導(dǎo)意義。

總之，這本書不僅教你如何瘦，更教你如何健康地瘦。減脂期的姐妹們，趕緊去看看這本書吧！讓你的減肥之路不再迷茫，健康又美麗！

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