抑郁這個讓人頭大的心理疾病，的確讓人很頭痛，四肢沒有什么何問題，就是整天開心不起來，什么都不想做。嚴(yán)重的經(jīng)常臥床不起，洗漱困難，不洗澡，吃飯沒有口味。做事沒有動力，沒有期望，即使用壓力也不管。每天茍且活著，那種我的世界只有灰色的心理狀態(tài)的確很讓人頭痛。

眾所周知，華人導(dǎo)演中，李安已經(jīng)是大師級別，而最近他參加的一期訪談節(jié)目里，當(dāng)主持人問他：您是一個很有安全感的人嗎？李安帶著他一貫儒雅的微笑回答：我的名字叫安，但其實我內(nèi)心很不安的。那一刻，他就像個孩子。曾經(jīng)抑郁六年，在家做了六年的飯，帶了六年孩子，當(dāng)他病好后。相繼導(dǎo)演了《推手》以及后來《推手》《喜宴》《飲食男女》連續(xù)上映，獲獎無數(shù)，李安也獲得了好萊塢的青睞，終于接到執(zhí)導(dǎo)主流影片的邀約，然后功成名就。

其實抑郁是一個過程，當(dāng)我們走出那段灰暗的日子，重獲新生后。會感覺生活原來是五彩繽紛，值的我們用心去珍惜當(dāng)?shù)拿恳豢?。我依然后記的我抑郁期間做飯的過程，其實我從小就不愛做飯，結(jié)婚后，也只有在老婆生日，或者我突然感興趣的時候才做頓飯。而我第一次做主動做飯，是因為吃了一個同事做的酸菜魚，說魚要片成片，骨頭熬成湯。而就打算做一個酸菜魚。當(dāng)時因為魚買的不合格，后來還專程重買一次，那時的我，敢做，去做。那怕是沒有嘗試過的東西，可以根據(jù)自己的第一印象來做一套難度比較大的菜。

現(xiàn)在在陪伴的來訪者炒的菜

而在抑郁期間，基本上不做飯，天天吃個豬腳飯。在抑郁失業(yè)在家的階段，更不想做飯。后來因為老婆一直嘮叨，然后才改了在家煮米粉吃。好像煮了近三個月米粉，第一步，用水把米粉用清水煮熟，用冷水再沖一遍，開始什么都不放，放點油，鹽，炒著吃。后來因為太難吃了，改成放點醬油。然后進入第二個階段，試著放些雞蛋或肉片。到最后會放一些朝天椒，放些大蒜和蔥。其實這些時候還屬于抑郁中的狀態(tài)，其本上沒有什么要求。只要能填飽肚子，也不換花色和樣式。但比重度抑郁的時候好很多，至少一天兩頓還是自己煮，雖說吃了三個月米粉，第一次做和最后一次做，也是有點進步的。

現(xiàn)在在陪伴的來訪者炒的菜

而最后一段時間做飯，是因為長期的抑郁，把老婆給激怒了。主要是失業(yè)四個月沒告訴她，被她趕出家們，根著一位心理咨詢朋友一起住。而做飯就成了我只能協(xié)助他的唯一事情。其實抑郁癥非常討厭別人否定他，我自己都不想做好，你還來補一刀。所以抑郁癥陪伴是一個很難的事情。一般的人還真做不到。曾經(jīng)問一個抑郁癥來訪的母親，問她小孩會做飯嗎？她說：能做，但不好吃。我就隱隱的感覺這樣的心態(tài)陪伴抑郁狀態(tài)的孩子比較負面。

我們還是重點聊聊做飯對抑郁的康復(fù)吧。其實抑郁的人，只要他堅持去做，并且有那么一點點想做好的想法即可，我開始在朋友那里做飯，也是瞎搞，主要是沒有感覺，不在意做出來的菜的好壞，這個是抑郁癥患者最頭痛的問題。但朋友他不會指責(zé)我，然后我們就會在下一次的時候，稍微用心一些，然后基本上就是要求到，買菜會選，切菜會考慮，炒菜不會會網(wǎng)上查方法，會盡量的把菜做得好吃一點。然后就變成習(xí)慣把菜做好。

我抑郁期間做的剁椒魚頭

做飯為什么能冶愈呢？其實這里面有幾個要素，您做的飯，你自己要吃。而吃是每個人每天必須要面對的事情，當(dāng)你感覺自己做的東西不好吃時，你就會稍微有做好的想法，而做飯其實也是一個比較麻煩的事情。您得把買菜，洗菜，切菜，放油，放鹽，放醬油，放醋（做手撕包菜），放姜（做魚），放蒜，放辣椒，放料酒（做牛肉），還有五香粉，雞精等等五花八門的佐料時，做出來的菜才好吃。其實這一套的過程就是冶愈過程。

最后我非常感謝心理咨詢師阿秋老師的陪伴，在和他一起做飯的過程中，給予的肯定，但菜還是做得越來越好吃。隨著這一階段的心態(tài)改變，我現(xiàn)在離以前的狀態(tài)越來越近或者更好了。

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