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中醫(yī)按摩減肥法快速瘦腹瘦大腿

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月10日 20:48

　　夏季對(duì)于肥胖的人來說簡直是一種折磨，喜歡的衣服穿不了，穿的了的衣服又不好看，果然是一胖毀所有啊。那么在這個(gè)夏季要怎么才能更好的瘦下來呢？

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　　一般人容易肥胖的地方就是腹部和大腿，今天小編給大家介紹個(gè)按摩減肥法，專瘦大腿和腹部贅肉，一起來試試效果。

　　1、按摩肚臍減肥法

　　雙手的四指并攏，然后用指腹稍微的用力壓下去，沿著肚臍周圍各揉30下，最后以腹部微微發(fā)熱為主。

　　這個(gè)方法可以很有效的消除腹部的贅肉，對(duì)于長期久坐的白領(lǐng)和學(xué)生都很有效果，除了按摩外，平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，比如散步或者游泳等。

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　　2、按摩雙腿

　　每天在洗完熱水澡的時(shí)候，進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐炔堪茨?，首先第一步就是將精油涂在小腿的兩?cè)，然后進(jìn)行按摩，讓皮膚更好的吸收進(jìn)去。

　　然后平躺在瑜伽墊上或者床上，做空中腳踏車運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持做200下，如果中途中堅(jiān)持不了了，可以放下來休息一會(huì)兒，然后再抬起來，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，并且有效的消除水腫，這是一個(gè)很簡單的肌肉拉伸運(yùn)動(dòng)，對(duì)于小腿粗和大腿粗都有很好的效果。

　　晚上上面這些動(dòng)作后，就可以在進(jìn)行按摩啦，運(yùn)動(dòng)后按摩可以放松腿部的肌肉，減少肌肉的酸痛感，在上面的動(dòng)作都完成后就可以套上保鮮膜或者瘦腿襪啦，為什么要套上保鮮膜呢？因?yàn)檫@樣可以讓我們的肌膚發(fā)熱，并且出汗，這個(gè)方法對(duì)于瘦腿的效果很顯著。

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　　小貼士：用保鮮膜包裹腿部的時(shí)候，要記得從上到下纏繞，具體以雙腿感到有點(diǎn)緊繃為準(zhǔn)，這樣就可以啦。

　　那么按摩減肥有哪些壞處嗎？

　　在按摩的時(shí)候一定要根據(jù)自己的體質(zhì)決定，如果你是屬于特備虛弱或者在饑餓狀態(tài)下按摩的話，有可能會(huì)出現(xiàn)昏厥的現(xiàn)象，如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象一定要馬上停止。

　　當(dāng)你要開始按摩的時(shí)候，一定要記得要在飯后的兩個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行，然后按摩的時(shí)候要注意集中注意力，然后按摩的力氣要均勻，在按摩腹部的時(shí)候力氣要少一點(diǎn)，不然很容易對(duì)腹部的臟器造成傷害，女性在經(jīng)期的時(shí)候不適合按摩減肥。

　　不管是什么樣的減肥方法都是有壞處的，但是和其它減肥減肥方法或者和按摩減肥的好處相比，按摩減肥的壞處幾乎都是可以忽略不計(jì)的，因此，想要瘦腹或者瘦腿的話，可以選擇按摩減肥。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)