1、讓您的手臂穿過肩帶并將肩帶置放在您的肩膀上。使用雙手支撐胸罩的下圍，身體微微向前傾并將乳房緊貼于罩杯里。

　　2、身體立直。雙手移至背部并扣緊胸罩。

　　3、調整肩帶至舒服的位置及適中的長度并避免胸罩緊緊夾著您的肌膚。確保肩帶不會太緊 （您必需能夠讓一只手指穿過每一邊的肩帶為佳）。

　　4、讓身體微微向前傾。將手臂內側、背部和腋下多余的脂肪及贅肉推向乳房并緊貼于罩杯里。于另一邊重復同樣的步驟。

　　5、身體立直。再調整和確保您的乳頭處于罩杯的正中央。

　　6、將兩邊的肩帶向上和向后拉以挺實乳房。調整后系帶以達到舒適的位置。

　　7、重新調整和確保您的胸罩系帶包圍您的身體軀干于相等的位置上。

　　8、身體立直。再次做最后一次的調整（如需要）來確保您的乳房舒適地緊貼罩杯。

　　mm你看看出處的資料，里面有圖片會指導你穿著！

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