抑郁癥康復(fù)措施分別有哪些

更新時(shí)間:2022-12-30

患者若是患有抑郁癥應(yīng)該怎么辦呢?在治愈之后又應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)防止再次復(fù)發(fā)，這些都是下面我們要探討的問(wèn)題。抑郁癥是很常見(jiàn)的一種精神疾病，要想治愈抑郁癥，在治療的時(shí)候難度其實(shí)很大的，關(guān)鍵要看患者的配合，在治愈之后也有很多的康復(fù)措施是需要患者配合操作的。

一、抑郁癥康復(fù)措施包括多與人交往：抑郁癥患者日常生活中要有意識(shí)的嘗試與人接觸交往，不要總是獨(dú)來(lái)獨(dú)往，學(xué)著在人群中尋找快樂(lè)。但要注意一點(diǎn)，即抑郁癥患者在與不了解自己病情的人進(jìn)行交談時(shí)，不要沖動(dòng)地做出任何重大決定，如調(diào)換工作、結(jié)婚、離婚等，以免造成嚴(yán)重后果。

二、抑郁癥康復(fù)應(yīng)正確認(rèn)識(shí)現(xiàn)狀：抑郁癥患者首先應(yīng)學(xué)會(huì)正確認(rèn)清自身的現(xiàn)狀，千萬(wàn)不要給自己制定一些較為久遠(yuǎn)或難以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，應(yīng)嘗試著從現(xiàn)在的一點(diǎn)一滴逐漸做起，不要擔(dān)任過(guò)多職務(wù)或承擔(dān)太多的事情，以防精神壓力過(guò)重對(duì)抑郁癥的康復(fù)造成不利影響。

三、抑郁癥康復(fù)措施包括多參加社會(huì)活動(dòng)：抑郁癥患者要盡可能多參加一些社會(huì)活動(dòng)，如爬山、打拳、體操、看電影、演講、參觀(guān)等。千萬(wàn)不要給自己制訂一些難以企及的目標(biāo)，要正確認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，正視自己的病情，不要再擔(dān)任一大堆職務(wù)，不要對(duì)很多事情大包大攬。

四、抑郁癥康復(fù)要學(xué)會(huì)將大事劃小：所謂大事劃小，即將一件龐大而繁瑣的工作按照一定的思路劃分成若干小的部分，并根據(jù)輕重緩急，力所能及的一件件處理，千萬(wàn)不可盲目毫無(wú)計(jì)劃的執(zhí)行。

以上就是抑郁癥患者的康復(fù)措施的介紹，患者在治愈之后為了鞏固病情，一定要敞開(kāi)心扉多和別人溝通交流，另外不要給自己過(guò)大的心理壓力，當(dāng)感覺(jué)做事情有點(diǎn)力不從心的時(shí)候也不要慌張，總之不強(qiáng)迫自己做一些自己不愿意做的事情。

審編醫(yī)生

張保華 精神科 主任醫(yī)師醫(yī)院：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院

主治疾病：失眠、抑郁、精神分裂癥、焦慮癥等精神科疾病的藥物治...詳情>

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