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冬季寶寶防寒鍛煉技巧:提高寶寶抗寒能力的關(guān)鍵部位

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年05月11日 02:23

冬季寶寶防寒的重要性不言而喻,那么在冬季,哪些部位的保暖尤為關(guān)鍵呢?首先,我們要知道,寶寶頸前部,也就是俗稱的喉嚨口,是受寒風影響最為明顯的部位。寒風一吹,不僅頸肩部會感到寒冷,包括全身皮膚的小血管也會隨之收縮。如果受寒持續(xù)時間過長,交感——腎上腺等神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)會迅速作出反應,人體的應變調(diào)節(jié)系統(tǒng)可能會進行一些調(diào)整,從而導致人體的抵抗能力下調(diào)。

那么,我們該如何防護呢?在外出時,可以給寶寶穿上高領或半高領的毛衣,同時圍上圍巾。如果外出運動,可以將運動服上的拉鏈拉起,并在外面用圍巾包好。

臍腹部,也就是上腹部,一旦受寒,很容易引發(fā)胃痛、消化不良、腹瀉等疾病。這個部位的皮膚血管分布較密,體表散熱迅速。冷天暴露這個部位,腹腔內(nèi)血管會立即收縮,甚至會引起胃的強烈收縮而發(fā)生劇痛,持續(xù)時間稍久,就像頸部受寒一樣,全身的交感——腎上腺等神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)也會作出強烈的反應,從而引發(fā)各種疾病。

那么,我們該如何防護呢?應該盡量多抽一些時間讓寶寶這個部位保持較為溫暖的狀態(tài),例如將熱水袋用毛巾包好,讓寶寶隔著衣物放在臍腹部,使局部溫度高于其他部位。這種方法還能緩解腹脹、疼痛等不良癥狀。

此外,我們還需要保證寶寶有充足的室外活動。尤其在冬天,幼兒參加室外活動既能增加體溫的調(diào)節(jié)能力,又能有效地獲得御寒免疫能力和對外界環(huán)境變化的適應能力。專家提醒,要保證寶寶多曬太陽,這樣既可以促進寶寶的新陳代謝,增加血液中的紅細胞,又可以保證鈣質(zhì)的充分吸收。

此外,冬季可以適當給寶寶多吃一些胡蘿卜、山藥、紅薯等富含維生素D的食物,提高寶寶的御寒能力。

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