7天低卡減脂餐，吃瘦不餓瘦！
7天不重樣的一日三餐，低卡又營(yíng)養(yǎng)，讓你輕松減脂！吃瘦不餓瘦，快來試試吧！

已減14.3斤｜day26
?? 我的本周碳循環(huán)計(jì)劃：
低碳日/低碳日/高碳日/低碳日/低碳日/高碳日/放縱日
?? 身高：173cm
初始體重：142斤
運(yùn)動(dòng)：無(wú)氧運(yùn)動(dòng)27分鐘
————

嚴(yán)格按照食譜吃，一周下來大約可以減3-4斤。無(wú)碳日不運(yùn)動(dòng)，低碳日和高碳日配合運(yùn)動(dòng)效果更好！堅(jiān)持兩個(gè)循環(huán)后會(huì)有明顯效果！加油，愿每個(gè)小仙女都能如愿瘦下來

我們要馴服食欲，而不是壓抑它。減肥需要付出努力，合理安排三餐，脂肪、碳水、蛋白質(zhì)、維生素一個(gè)都不能少，這些都需要你花心思去安排~

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