瑜伽：身心健康的奧秘
瑜伽，這一源自古印度的身心練習(xí)，融合了體位法、呼吸練習(xí)和冥想技巧，旨在增強(qiáng)身體力量、靈活性，促進(jìn)身心放松和清晰。?♀? 練習(xí)瑜伽可以帶來(lái)諸多健康益處，包括減壓、增強(qiáng)柔韌性、提升肌肉力量和整體幸福感。無(wú)論年齡大小，健身水平如何，瑜伽都適合每個(gè)人，且擁有多種風(fēng)格以適應(yīng)不同需求和偏好。?♀? 常見(jiàn)的瑜伽風(fēng)格包括哈達(dá)瑜伽、流瑜伽、阿斯湯迦瑜伽、比克拉姆瑜伽和昆達(dá)里尼瑜伽。

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