紅糖水減肥食譜 讓你的身材凹凸有致

紅糖減肥原理紅糖的原材料要從甘蔗說(shuō)起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸和賴(lài)氨酸、蘋(píng)果酸、檸檬酸等，這些氨基酸能有效的促進(jìn)人體蛋白質(zhì)的合成，并加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒。沒(méi)有精煉過(guò)的紅糖，它保留了甘蔗大部分的營(yíng)養(yǎng)，更容易被人體吸收消化。它不僅含有提供人體熱量的碳水化合物，還有很多人體生長(zhǎng)循環(huán)所必需的元素，更重要的是紅糖保留了較多的維生素及礦物質(zhì)，每100克紅糖含鈣157毫克，含鐵2.2毫克，約為白糖的3倍，還含有少量的維生素。由此可見(jiàn)，喝紅糖水無(wú)論是對(duì)于減肥還是身體健康來(lái)說(shuō)都是十分有幫助的。

1、酸奶紅糖水酸奶具有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅康幕钚匀樗峋?，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而及時(shí)排除毒素和緩解便秘。而大家都知道，便秘與體重增加有關(guān)，所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶后，我們會(huì)有一種飽脹感，這樣食欲就會(huì)相對(duì)減少。 材料：酸奶、紅糖塊。制作步驟： 1.把酸奶和紅糖都放進(jìn)鍋里，加入適量的清水，用火煮。 2.等水燒開(kāi)后即可，假如紅糖塊沒(méi)有完全溶解，可用勺子拌勻，可加速它的溶解。

3.飯前或飯后都可飲用，一天3次。

2、硫酸鎂紅糖水

一聽(tīng)到硫酸鎂，MM們是否想起了高中時(shí)代化學(xué)課經(jīng)常學(xué)的化學(xué)物呢？剛接觸的時(shí)候都有這樣的感覺(jué)，害怕吃了會(huì)不會(huì)中毒，不過(guò)接 1

觸下來(lái)后，這種顧慮就完全沒(méi)有了。 硫酸鎂進(jìn)入腸道后不易被吸收，反而會(huì)停留在腸腔內(nèi)，使得滲透壓升高。滲透壓升高的話(huà)，體內(nèi)的水分體積就會(huì)增大，從而對(duì)腸壁起到刺激的作用，加快蠕動(dòng)，有效排出毒素。

材料：硫酸鎂、紅糖和沸水。

制作步驟：把硫酸鎂和紅糖一起放進(jìn)杯子里，然后用沸水沖泡即可。適宜在早上

空腹飲用，一天喝一次。

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第二篇：酸奶紅糖水最快的減肥食譜

核心提示：有什么最快的減肥食譜呢？面對(duì)市場(chǎng)上各種各樣的減肥食譜，減肥的MM不知道選什么了，現(xiàn)在，小編教你酸奶紅糖水最快的減肥食譜，讓你吃得營(yíng)養(yǎng)瘦得健康。

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酸奶紅糖水最快的減肥食譜 兩周瘦7斤。

紅糖的減肥 原理

說(shuō)到紅糖的減肥原理，我們要先從它的原材即甘蔗來(lái)說(shuō)起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴(lài)氨酸、蘋(píng)果酸、檸檬酸等，這些氨基酸能有效促進(jìn)人體蛋白質(zhì)的合成，而且可以加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒。

紅糖由于沒(méi)有經(jīng)過(guò)精煉，因此它保留了甘蔗大部分的營(yíng)養(yǎng) 成分，更加容易地被人體吸收消化。它不僅含有提供人體熱量的碳水化合物，還有很多人體生長(zhǎng)循環(huán)所必需的元素，更重要的是紅糖保留了較多的維生素及礦物質(zhì)，每100克紅糖含鈣157毫克，含鐵2.2毫克，約為白糖的3倍，還含有少量的維生素。由此可見(jiàn)，喝紅糖水無(wú)論是對(duì)于減肥還是身體健康來(lái)說(shuō)都是十分有幫助的。

單純喝紅糖水或許有些單調(diào)，為了增加口感以及加強(qiáng)減肥效果，下面小編為大家介紹酸奶紅糖水最快的減肥食譜，紅糖這樣吃，減肥效果最好。

酸奶紅糖水最快的減肥食譜

酸奶具有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅康幕钚匀樗?菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而及時(shí)排除毒素和緩解便秘。而大家都知道，便秘與體重增加有關(guān)，所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶后，我們會(huì)有一種飽脹感 ，這樣食欲就會(huì)相對(duì)減少。

材料：酸奶、紅糖塊。

制作步驟：

1、把酸奶和紅糖都放進(jìn)鍋里，加入適量的清水，用火煮。

2、等水燒開(kāi)后即可，假如紅糖塊沒(méi)有完全溶解，可用勺子拌勻，可速它的溶解。

3、飯前或飯后都可飲用，一天3次

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