每個(gè)人都無法獨(dú)立于關(guān)系之外生存，而婚戀關(guān)系正是人類親密關(guān)系中最重要的組成部分。

在婚戀關(guān)系中，出現(xiàn)問題不可怕，呈現(xiàn)出情緒問題也不可怕。

可怕的是——不知道為何會(huì)出現(xiàn)這些問題或情緒，不知道關(guān)系為何會(huì)愈發(fā)糟糕。

更可怕的是——雙方都無法或不愿找尋解決問題的手段，或調(diào)整情緒、修復(fù)關(guān)系的方法。

親密關(guān)系不健康甚至出現(xiàn)裂痕，都可能會(huì)給自己甚至雙方都帶來身心傷害。

你在婚戀關(guān)系中，是否碰到過這幾類問題？

在婚戀關(guān)系中經(jīng)常出現(xiàn)的問題，通常與溝通、信任、嫉妒、背叛、財(cái)務(wù)及性關(guān)系等相關(guān)。

另外，婆媳關(guān)系、子女教育等問題，同樣會(huì)對(duì)婚戀情感關(guān)系和親密關(guān)系造成較大的影響。

下面就是最常見的兩類表現(xiàn)。

1. 情緒劇烈波動(dòng)，語言及行為暴力與攻擊

這通常是上述問題未能得到良好解決而矛盾激化后的外在顯現(xiàn)。

一旦婚戀關(guān)系出現(xiàn)重大變故，如一方劈腿或出軌，或一方被嚴(yán)重攻擊，受害者的內(nèi)心將遭到重大打擊，伴隨而來的羞恥感增加，自尊和自我價(jià)值感降低。

此刻，屈辱與憤恨同在，自身情緒出現(xiàn)劇烈波動(dòng)，通常還會(huì)伴隨激烈的爭(zhēng)吵，雙方的攻擊性會(huì)顯著提升。

當(dāng)然，也有些人會(huì)習(xí)慣性地情緒發(fā)作，或出現(xiàn)明顯暴怒狀況，或許自身原本就存在情緒問題或心理障礙，有必要通過專業(yè)手段進(jìn)行檢測(cè)和評(píng)估，給予及時(shí)疏導(dǎo)和干預(yù)。

2. 冷暴力

這是一種被動(dòng)式攻擊方式，更具隱蔽和破壞性，會(huì)給另一半帶來更大的內(nèi)在傷害。

伴侶之間長(zhǎng)期冷漠相對(duì)，往往比經(jīng)常爭(zhēng)吵更傷人。

爭(zhēng)吵至少可彼此看到聽到，相互表達(dá)憤怒，宣泄情緒，說出內(nèi)在的訴求，以此維護(hù)各自權(quán)益。

而冷暴力，卻悄無聲息地給對(duì)方造成重大傷害。自尊和自我價(jià)值被嚴(yán)重貶損的程度絲毫不少于激烈爭(zhēng)吵或背叛，甚至更嚴(yán)重。

那些被施暴者，常會(huì)因此而陷入自我否定，自我懷疑甚至自我攻擊的境地，出現(xiàn)明顯的身心問題。

負(fù)性情緒長(zhǎng)期積壓在內(nèi)心深處并不斷累積，被激化或被刺激后就可能會(huì)出現(xiàn)一次情緒集中大爆發(fā)，帶來情緒劇烈波動(dòng)甚至情緒崩潰。

3. 如果難以自我調(diào)整，可以考慮尋求專業(yè)幫助

如果個(gè)人能夠通過自我調(diào)整較快緩解自己的情緒，并采用合理的溝通方式解決雙方分歧，達(dá)成和解，那就再好不過了。

但是，這往往很難，因?yàn)榘閭H常會(huì)存活在自己的情緒中，只愿站在自己角度上看問題，這就可能導(dǎo)致雙方僵持不下，關(guān)系逐步惡化。

此刻，若能尋求專業(yè)人士的幫助，用更客觀的視角看待問題或矛盾，以公正合理的態(tài)度地看待對(duì)方和自己，就顯得非常明智，問題的解決也將更有效率。

而認(rèn)知調(diào)整和解決方案的提供者，就是專業(yè)的心理咨詢師（包括情感咨詢師）或心理醫(yī)生。

從心理咨詢中，你能得到怎樣的幫助？

很多時(shí)候，往往因?yàn)殡p方溝通水平或溝通模式有較大差異，導(dǎo)致伴侶之間出現(xiàn)問題。

這完全可以借助專業(yè)人士（有經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢師或心理醫(yī)生）的幫助，提升對(duì)自身以及對(duì)伴侶更全面的認(rèn)知和理解。

最終，雙方消除誤會(huì)，化解矛盾，冰釋前嫌，修復(fù)關(guān)系，回歸婚戀關(guān)系的正軌。

通常，心理服務(wù)者會(huì)采用專業(yè)手段，深入分析伴侶各自的原生家庭，成長(zhǎng)環(huán)境及個(gè)人經(jīng)歷所帶來的認(rèn)知、觀念、思維和行為的影響，繼而幫助彼此了解各自的思維特點(diǎn)、行為模式和性格特質(zhì)。

以此使得伴侶不斷增進(jìn)了解和互信，消除隔閡，提升情緒管理水平，并促進(jìn)各自的個(gè)人成長(zhǎng)；在婚姻中發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自己，并成為更好的自己。

隨著伴侶們的自我成長(zhǎng)以及共同成長(zhǎng)，婚戀關(guān)系將得到極大改善。

婚戀咨詢終極目標(biāo)是，讓求助者探索到婚姻的真諦，真切感悟到——在婚姻中，尊重、理解、接納、信任和包容等原則的可貴，這也是婚姻穩(wěn)定、家庭和諧、關(guān)系親密的重要基石。

每個(gè)家庭、每對(duì)伴侶的問題和矛盾都將不同，各自的解決方案也都是個(gè)性化的。

如果有時(shí)間、有條件的話，可以考慮線下預(yù)約咨詢。

如果一時(shí)不方便，或者覺得線下心理咨詢費(fèi)用較高，可以嘗試體驗(yàn)下線上咨詢心理醫(yī)生，咨詢價(jià)格也相對(duì)實(shí)惠，可以獲取初步評(píng)估和建議，再進(jìn)一步考慮后續(xù)打算。

本文經(jīng)由 四川省人民醫(yī)院精神心理科主治醫(yī)師 周曉波 審核

圖片來源：圖蟲創(chuàng)意

本文轉(zhuǎn)載自「丁香醫(yī)生」公眾號(hào)

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