心理健康與心理咨詢 “健康是一種在身體上、心理上和社會(huì)上都臻完滿的狀態(tài) ，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)?！?從廣義上講，心理健康是一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)； 從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過(guò)程，內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、道德、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能順應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。 受到心理衛(wèi)生界普遍重視,并被廣泛引用的有美國(guó)人本主義心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼在50年代初提出的心理健康者的10條標(biāo)準(zhǔn): ①充分的安全感； ②充分了解自己,并對(duì)自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r(jià)； ③生活的目標(biāo)切合實(shí)際； ④與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸； ⑤能保持人格的完整與和諧； ⑥具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力； ⑦能保持良好的人際關(guān)系； ⑧適度的情緒表達(dá)與控制； ⑨在不違背社會(huì)規(guī)范的條件下對(duì)個(gè)人的需要作恰當(dāng)?shù)臐M足； ⑩在不違背團(tuán)體的要求下，能作有限度的個(gè)性發(fā)揮。 心理活動(dòng)與外部環(huán)境是否具有同一性。 心理過(guò)程是否具有完整性和協(xié)調(diào)性。 個(gè)性心理特征是否具有相對(duì)穩(wěn)定性。 心理咨詢的對(duì)象 （給誰(shuí)做） 精神正常，但遇到與心理有關(guān)的現(xiàn)實(shí)問題并需要幫助的人——發(fā)展性咨詢。 精神正常，但心理健康出現(xiàn)問題并請(qǐng)求幫助的人——心理健康咨詢。如嚴(yán)重創(chuàng)傷者。 特殊對(duì)象，即臨床治愈的精神病患者。 心理咨詢?nèi)蝿?wù)（干什么） 化解心理問題 克服心理障礙 矯治不良行為 理順人格結(jié)構(gòu) 糾正不合理認(rèn)知 非邏輯思維 調(diào)整人際關(guān)系 深化自我認(rèn)知 端正處事態(tài)度 健康生活方式 強(qiáng)化適應(yīng)能力 心理咨詢?nèi)蝿?wù)的內(nèi)涵 （怎么干） 1、認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)外世界 2、糾正不合理的欲望和錯(cuò)誤理念 3、學(xué)會(huì)面對(duì)現(xiàn)實(shí)（reality)和應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí) 4、使求助者學(xué)會(huì)理解他人 5、使求助者增強(qiáng)自知之明 6、協(xié)助求助者構(gòu)建合理的行為模式 圍產(chǎn)期 心理狀態(tài)、胎教發(fā)育 兒 童 智力開發(fā)、心理,行為問題 青春期 身心發(fā)展、社會(huì)適應(yīng)、心理斷乳 青年期 獨(dú)立與依賴、性心理、社交戀愛、擇偶婚姻 中年期 人際沖突、情緒失調(diào)、應(yīng)激壓力、更年期 老年期 角色適應(yīng)、代溝關(guān)系、心身衰老、性生活 各種情緒障礙，如焦慮恐懼、抑郁悲觀等 各種不可控制性的思維、意向、行為、動(dòng)作的解釋 各種挫折引起的心身疾病 長(zhǎng)期慢性軀體疾病，久治不愈，既對(duì)治療不滿意、又喪失信心，因而需進(jìn)行心理上的指導(dǎo)者 精神疾病康復(fù)期求助者的心理指導(dǎo) 對(duì)家庭中的求助者，應(yīng)如何進(jìn)行處理、護(hù)理等問題 1、方式：咨詢師與求助者兩者發(fā)生的單一交往，而 與求助者的社會(huì)、集體及家庭毫無(wú)關(guān)系 2、內(nèi)容：著重解決個(gè)人的心理問題 3、優(yōu)點(diǎn)： 求助者可以進(jìn)行充分詳盡的傾訴 形式直接、自然 咨詢師可以對(duì)求助者進(jìn)行直接觀察 定義：通過(guò)團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，促使個(gè)體在交往中通過(guò)觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)，認(rèn)識(shí)自我、探討自我、接納自我、調(diào)整與改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，以發(fā)展良好的生活適應(yīng)的助人過(guò)程 形式：1－2名指導(dǎo)者；3－5人到十幾或幾十人 作用： 場(chǎng)所：精神病院、綜合醫(yī)院、大專院校、科研機(jī)構(gòu)的心理門診，一些獨(dú)立的心理咨詢機(jī)構(gòu) 人員：心理學(xué)家、醫(yī)生、社會(huì)工作者 規(guī)模：主要是個(gè)體咨詢，也有團(tuán)體咨詢 希望熱線、生命熱線、心理危機(jī)干預(yù)； 利用電話給來(lái)訪者進(jìn)行勸告和安慰的咨詢形式，對(duì)于處理危機(jī)很有效； 20世紀(jì)50年代在國(guó)外開始設(shè)置的電話心理咨詢，主要是為了防止心理危機(jī)所導(dǎo)致的惡性事件，如自殺、暴力行為等。 安坐家中、視通萬(wàn)里、遠(yuǎn)程幫助、評(píng)估測(cè)量、咨詢記錄 對(duì)于那些由于個(gè)人軀體條件、地域環(huán)境的限制不能直接而方便地尋求心理咨詢師，以及由于個(gè)人生活風(fēng)格或生活習(xí)慣，不愿意面對(duì)心理學(xué)家地人們來(lái)說(shuō)，互聯(lián)網(wǎng)心理咨詢尤為重要。 可以憑借行之有效的軟件程序，方便進(jìn)行心理問題的評(píng)估和測(cè)量 方便將咨詢過(guò)程全程記錄，便于反復(fù)思考和

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