胃動力益生菌調理有效嗎

胃動力不足，肯定需要添加為動力，而胃動力益生菌是比較好的一種調理方法，但是我們都知道，除了需要使用這些方法去調理自己腸胃之外，平時的一些飲食健康問題也不能夠忽視，因為科學的飲食對自己的，還是比較好的，所以下面就為大家分析介紹一下，胃動力不足到底應該怎么解決?

目錄益生菌的作用胃動力益生菌調理有效嗎益生菌四大功能益生菌適宜人群益生菌注意事項

1益生菌的作用

　　近年來胃腸不適的比例逐漸升高，而補充益生菌為改善整體腸道功能的最佳方式。若是壞菌掌控腸道，會導致腹瀉、便秘、疲勞、頭痛、脹氣、惡心和想吃更多的糖份與精制碳水化合物;益生菌可增加腸道中的好菌，改善腸道功能。

　　更好的消化吸收

　　不健康的腸道無法好好消化食物，這意味著人體所需的維生素、礦物質可能也無法有效被吸收。益生菌可有效抑止有害的生物并改善消化系統(tǒng)及營養(yǎng)攝取。

　　提升免疫系統(tǒng)

　　健康的腸道是提升人體免疫功能的關鍵。益生菌可幫助免疫系統(tǒng)辨識有害的病原體，如感冒、流感病毒等等;對那些有著自體免疫疾病而經常服用藥物的人來說，益生菌更能幫助因為藥物而被抑制的免疫系統(tǒng)。

　　促進新陳代謝及減重

　　研究指出，過胖的人腸道壞菌比瘦的人多，好菌卻比瘦的人少;研究更顯示，

　　這些壞菌會造成人體發(fā)炎，導致肥胖，使減重更加困難。加工食品、高糖飲食及不健康的脂肪只會導致壞菌和胰島素阻抗增加，體重也跟著上升，健康的飲食才是維持健康的主要關鍵。

　　促進肌膚健康

　　益生菌有助于治療濕，疹及粉刺等皮膚疾病。研究發(fā)現(xiàn)，孕婦服用益生菌，寶寶患丨濕疹的機率只有一半;就算真的得了，癥狀的嚴重性也會大幅降低

　　改善女性泌丨尿器官

　　跟腸道系統(tǒng)的情況類似，陰丨道的生態(tài)系統(tǒng)較脆弱，不易維持平衡，經常面對抗生素、殺丨精劑和避丨孕藥的挑戰(zhàn)。益生菌可重建菌群、預防酵母菌感染、尿道感染和細菌性陰丨道炎。

　　益生菌可從補充品或是發(fā)酵產品中攝取。不過由于食品關系到自己的健康，消費者在購買商品前，應對商品有充分的了解，選擇適合自己的產品，因為不是所有列在成分表上的菌種都對你有效，要混用不同的益生菌時建議向專家咨詢。也別忘了，良好的生活方式和無毒營養(yǎng)的飲食是確保益生菌發(fā)揮最大效益的不二法門，懂得減壓也很重要。

2胃動力益生菌調理有效嗎

　　首先，要節(jié)飲食，飲食不規(guī)律、過食辛辣、生冷、油膩、甘甜就會導致胃腸激素以及胃液分泌功能失常，損害了胃黏膜屏障，進而導致胃動力的減弱;

　　其次，要暢情志，中醫(yī)認為生氣、著急就會導致肝氣郁結、氣機不暢、胃失和降，從而出現(xiàn)上腹飽脹等胃腸動力不足的表現(xiàn)，因此要盡量少生氣、著急;

　　第三，要減壓力，由于工作、學習緊張和生活壓力較大，人們思想負擔較重，出現(xiàn)焦慮、失眠，從而影響到人體的神經系統(tǒng)，中樞神經與腸神經系統(tǒng)調節(jié)失常，胃腸道的運動、消化功能減弱，動力不足，因此排解精神壓力也很重要;第四，科學合理的體育運動，也是生活中調養(yǎng)的一個重要方面

　　很多時候之所以存在一些腸胃疾病問題，那么大家在日常生活當中的一些飲食健康息息相關，尤其是現(xiàn)在很多人為了忙碌的工作，沒有正確科學的飲食，才容易導致腸胃出現(xiàn)一些疾病，受到更多的危害，所以一定要注意調整好自己的飲食習慣。

3益生菌四大功能

　　1.幫助營養(yǎng)物質的消化吸收

　　許多益生菌株在胃腸道內可產生消化酶，這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營養(yǎng)成分。益生菌還可競爭性抑制有害微生物吸收營養(yǎng)物質及進入血液循環(huán)系統(tǒng)。嗜酸乳桿菌是這方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，從而緩解乳糖不耐癥。

　　2.產生重要的營養(yǎng)物質

　　益生菌能產生維生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及維生素K等，同時能產生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等等，對骨骼成長和心臟健康有重要作用。

　　3.抵抗細菌病毒的感染，提升免疫通過三大步驟，益生菌可清除有害菌對身體的傷害：

　　1.)抑制有害菌的生長。益生菌通過產生殺滅有害菌的化學物質，及與有害菌競爭空間和資源而遏制它們的生長。

　　2.)抑制有害菌產生毒素。

　　3.)清除有害菌產生的毒素。

　　4.預防和治療某些疾病，如腸道綜合癥、呼吸道感染、生殖系統(tǒng)感染、過敏、口臭、胃潰瘍等。

　　人體許多健康問題都是由體內菌群失衡引起，決定因素是微生態(tài)的平衡，可通過使體內菌群重新達到生態(tài)平衡來實現(xiàn)緩解與治療的目的。比如腹瀉、便秘、陰道感染等綜合癥狀，國內外已經經過多年的研究和實踐，證明使用特定的經臨床證實的益生菌可有效地進行治療。

　　益生菌有許多令人驚奇的功效，但這些不同的功效高度依賴于“菌株的特定性”。也就是說，通過大量和長期的臨床研究證實了某個特定的益生菌株具有某種明確的功能，但并不意味著其他同種益生菌的不同菌株也必定有同樣或相似的功能。比如，丹尼斯克HOWARU?;瑞卡福抑菌噴劑等優(yōu)質益生菌系列，經過多年科學研究和臨床證實，證明其中某些特種菌株的特定配合，對于緩解某些健康問題，如腸道綜合癥、過敏、呼吸道感染等有著預防和緩解的功效，尤其是瑞卡福抑菌噴劑更能幫助修復因致病菌感染造成的生殖系統(tǒng)疾病。但并不能說明任何其他的同類菌株產品也有同樣的功效。

4益生菌適宜人群

　　1.剖腹產兒、早產兒、低體重兒、人工喂養(yǎng)兒：這些孩子免疫力低下，三天兩頭不是感冒就是腸炎。[2]

　　2.腹瀉或便秘人群：不論細菌、病毒、原蟲引起的感染性腹瀉，還是非感染性腹瀉，都有腸道菌群失調。

　　3.接受化療或放療的腫瘤患者：化療藥物及射線會殺死益生菌，導致腸內菌群失調。表現(xiàn)為腹脹、便秘、營養(yǎng)物質丟失及毒素被吸收，不但影響患者康復，還有可能迫使化療、放療中斷。

　　4.肝硬化、腹腔炎患者：他們不僅有菌群失調，還有輕重不等的脂源性內毒素血癥。補充益生菌可抑制腸內產胺的腐敗菌，降低腸內酸度和血中內毒素含量。

　　5.腸炎患者：潰瘍性結腸炎雖然病因尚未明確，但補充益生菌可取得一定療效。[2]

　　6.消化不良者：功能性消化不良表現(xiàn)為反復發(fā)作或持續(xù)的上腹脹滿、厭食、燒心等癥狀，檢查無胃肝膽胰疾病。益生菌可促進消化。

　　7.乳糖不耐受(“牛奶過敏”)者：先天性缺乏乳糖酶，或因腸道感染、營養(yǎng)不良等使乳糖酶缺少時，乳糖不能被分解而導致腹脹、腹瀉。益生菌可幫助分解牛奶中的乳糖，促進對牛奶中營養(yǎng)成分的吸收。

　　8.中老年人：人體腸道內雙歧桿菌等益生菌會隨年齡老化而減少。補充益生菌可作為老人一種保健方法。

5益生菌注意事項

　　1.沖調含有益生菌的奶粉或制劑，要注意使用溫開水(35～40℃)給寶寶服用，沖泡好的奶或益生菌制劑要及時服用，以免益生菌死亡失效。

　　2.益生菌不能與抗生素同服?？咕赜绕涫菑V譜抗菌素不能識別有害菌和有益菌，所以它殺死敵人的時候往往把有益菌也殺死了。這時候或者過后補點益生菌，都會對維持腸道菌群的平衡起到很好的作用。如果必須服用抗生素，服用益生菌與抗生素間隔的時間不應短于2～3小時。

　　3.1歲以上的寶寶，可以喝益生菌酸奶。特別是有食欲不振、便秘、經常腹瀉或消化不良的寶寶，長期選擇益生菌酸奶還能調節(jié)胃腸功能。喝酸奶后，若發(fā)生腹部不舒服或腹痛、惡心、嘔吐，應立即停止飲用。

　　4.益生菌的食物有纖維、乳糖、淀粉、寡糖，益生菌的發(fā)酵產物等成分;所以在補充益生菌的同時，應多吃根莖類蔬菜、水果及海藻等食品，就等于在腸子里布置一個它們喜歡生長的環(huán)境。多數(shù)的益生菌并不喜歡肉類和葡萄糖，如果含益生菌的食品中含有過多的糖分也會降低菌種的活性。

　　5.如果沒有消化不良、腹脹、腹瀉或存在其他破壞腸內菌群平衡的因素，不提倡嬰幼兒額外攝入過多的益生菌制劑。

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