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生姜加檸檬能減肥嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月11日 14:17

生姜加檸檬能減肥嗎

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女，30歲我肚子的位置比較肥胖，大部分的脂肪都堆積在了腹部，想要減肥瘦肚子，一直在堅持體育鍛煉，最近聽說生姜加檸檬能減肥，想知道生姜加檸檬能減肥嗎？

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李強主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：激光美容，如凈膚美白，年輕化除皺，祛斑、疤、痣及各...

總體而言，能減肥。檸檬片加蜂蜜沒有直接的減肥作用，但是能通過增加人體的維生素、促進身體的代謝、輔助腸道排除有無物質，而間接起到減肥的作用。以蜂蜜水為例，這是屬于高能量的食品，盡管對人體有很大的營養(yǎng)作用，但是食入過多也會造成能量的過盛，而又增加體重的作用。所以“檸檬片+蜂蜜”適量食用才會對身體有好處。

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曾富海主治醫(yī)師重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：體表腫瘤，創(chuàng)面、瘢痕修復、眼部整形（重瞼、去眼袋）...

生姜和檸檬有一定的減肥效果，但是加上蜂蜜的話效果更佳。但長期使用不是很健康，減肥是一個長期的過程，需要耐心通過健康的方式來控制體重，多吃新鮮的綠色蔬菜和水果，同時注意加強餐后散步的體育鍛煉。

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相關問答

不可以減肥，減肥的時候應該盡量控制熱量的攝入，特別是含糖量偏高的食物或者含油脂的食物，而吃低熱量、低脂肪含量的食物或者含有粗纖維的食物，同時多注意運動。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

檸檬和生姜一起泡沒有減肥的作用，檸檬富含維生素c，有養(yǎng)顏美容的功效。生姜泡水的功效主要是解表散寒，溫中止嘔，還有止咳解毒的功效。生姜水睡前喝上一杯，對于身體具有很好的補益作用，長期堅持可以治療神經衰弱。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

檸檬加枸杞泡水不可以減肥，是用鮮檸檬片泡好，比干檸檬有效成分多.。檸檬中含有大量維生素C，而維生素C極易被氧化，干的檸檬片與鮮的相比維生素C的含量肯定要低一些。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

通常情況下，生姜和醋能輔助減肥，但具體效果因人而異。具體分析如下：
生姜和醋都是生活中常見的食物，兩者結合可以促進人體代謝功能，加快體內脂肪的消耗，進而可以起到輔助減肥的作用。但是每個人的實際情況不一樣，使用生姜和醋的功效也就因人而異。同時建議患者適量的吃生姜和醋，以免出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀，影響機體健康。
此外，如果患者自行減肥的效果沒有達到預期，可以選擇注射溶脂針的方式來輔助減肥，該方式是將溶解脂肪的針劑注射在患者局部，從而將局部脂肪溶解掉，可以有效達到減肥的目的。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

吃生姜有減肥的作用。生姜具有發(fā)汗解表、溫肺止咳、利水滲濕的功效，適量的吃一些生姜可以加速身體內水分代謝，從而起到減肥的目的，吃生姜能夠加速腸道蠕動，促進體內廢物的排出，對于高血壓、高血脂有一定的改善作用。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

減肥人士喝熱檸檬水通常不能達到減肥的目的。
熱檸檬水含有豐富的維生素C、檸檬酸、碳水化合物等人體所需的營養(yǎng)成分，減肥人士平時喝熱檸檬水通常能為人體補充維生素，起到美白、護膚等作用。但是減肥人士如果僅想通過喝熱檸檬水來減肥，由于并不能燃燒人體多余的脂肪，也就不能起到減肥的作用。
建議減肥人士注意飲食的同時，還應堅持運動，比如慢跑、瑜伽、跳繩等，不僅能減肥，還能起到增強體質的作用。