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血壓管理，從家庭自測開始

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月11日 19:32

我們知道，血壓的數(shù)值隨時隨地都在發(fā)生變化，要想在變幻莫測的數(shù)據(jù)中捕捉疾病的信號并不容易。但家庭血壓監(jiān)測是一種可靠、方便的方法，目前已被多個國家和國際指南推薦用于高血壓的管理。與診室血壓相比，家庭血壓與心血管疾病風險的相關(guān)性更為密切。近期，基于家庭血壓監(jiān)測的最新證據(jù)，上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院王繼光教授參與撰寫的《HOPE亞洲網(wǎng)絡共識》（以下簡稱《共識》），提出以家庭血壓為中心的高血壓管理方法。

家庭血壓可用于篩查、診斷和管理高血壓

《共識》指出，以家庭血壓為中心的高血壓管理方法可用于高血壓的篩查、診斷以及監(jiān)測降壓治療。在診斷階段，家庭血壓監(jiān)測可以檢測到白大衣性高血壓、隱匿性高血壓、血壓晨峰和夜間高血壓，前提是使用較新的設(shè)備。

那么，什么是以家庭血壓為中心的高血壓管理方法？《共識》指出其概念是：使用家庭自測血壓來實現(xiàn)個體化、優(yōu)化的預期醫(yī)療，這種方法通過預測每個人一生中的心血管風險，在早期階段預防心血管事件的發(fā)生或減輕疾病的嚴重程度。其包括早期發(fā)現(xiàn)心血管風險，實時早期發(fā)現(xiàn)心血管風險的增加，基于血壓變異性的精準和預期醫(yī)療，通過自我測量血壓來促進醫(yī)療保健中的自我效能，對遠程醫(yī)療提供數(shù)據(jù)。

根據(jù)《2020年亞洲網(wǎng)絡共識》，診室血壓140/90毫米汞柱和家庭血壓135/85毫米汞柱是診斷高血壓的閾值。

關(guān)于家庭血壓管理，《共識》有8個核心推薦。一是以家庭血壓為中心的高血壓管理，對于早期評估心血管風險非常重要，可實時早期發(fā)現(xiàn)心血管風險升高，實現(xiàn)基于血壓變異性的精準醫(yī)療。通過自我測量血壓，提高醫(yī)療保健中的自我管理效率，與遠程醫(yī)療形成密切聯(lián)系。二是家庭血壓異常是一個公認的危險因素，應在高血壓的診斷和治療中發(fā)揮核心作用。三是在家自行測量血壓時，必須遵守規(guī)范和指導。四是以家庭血壓為中心的高血壓管理可應用于高血壓的篩查、診斷和監(jiān)測。五是使用經(jīng)過驗證的血壓監(jiān)測設(shè)備至關(guān)重要。六是晨間高血壓應成為亞洲高血壓管理的首要目標。七是未來還需要創(chuàng)新血壓監(jiān)測設(shè)備（逐搏血壓監(jiān)測設(shè)備或無袖帶血壓監(jiān)測設(shè)備）的大量證據(jù)。八是基于長期個人健康記錄，以家庭血壓為中心測量方法的數(shù)字化，在預防高血壓進展和心血管病發(fā)生方面或起重要作用。

測量血壓時要充分遵守規(guī)范

一項美國的隨機對照研究表明，在家量血壓，可能比去醫(yī)院量得更準。研究者指出，血壓是波動的，去醫(yī)院測一兩次血壓，不能反映平均血壓。在家量血壓，可以在不同時間，多測幾次計算平均值。

《高血壓》雜志發(fā)表的一項美國的研究提示，在家自測血壓3天，九成人即可明確或排除高血壓。因此，家庭自測血壓對高血壓的管理至關(guān)重要。

那么，怎樣才能準確測出血壓呢？《共識》指出，要想準確診斷和發(fā)現(xiàn)血壓未控制住的個體，需要使用經(jīng)過驗證的設(shè)備以及遵循標準化方案來自我測量血壓，即在一致的條件下、在一天的特定時間、在坐位休息時進行測量。

因此，當個人在自我測量家庭血壓時，要充分遵守必要的規(guī)范和指導。

《共識》建議，在進行家庭自我血壓測量時，每天測量兩次，早晨在醒來1個小時內(nèi)、排尿后、吃早餐和服藥前進行血壓測量，晚上在睡前測量；在每次家庭自我血壓測量時，至少獲得兩個血壓讀數(shù)，間隔1分鐘；至少測量3天，最好是測量7天。

關(guān)鍵的一點是，必須使用有效的血壓監(jiān)測設(shè)備。無論是使用傳統(tǒng)的袖帶血壓測量計還是最先進的可穿戴設(shè)備，家庭血壓監(jiān)測都是高血壓診斷和管理中的一個重要組分。

清晨高血壓是高血壓管理的首要目標

此前，上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院的一項研究發(fā)現(xiàn)，中國高血壓患者，清晨血壓和夜間血壓控制最差。

還有，在隱匿性高血壓中，只有清晨高血壓可通過常規(guī)的家庭血壓監(jiān)測明確發(fā)現(xiàn)。清晨高血壓和清晨血壓升高已被發(fā)現(xiàn)可增加冠心病和中風風險，而亞洲人的血壓晨峰明顯高于西方人群。

因此，《共識》指出，目前傳統(tǒng)的降壓藥物治療方案可能不足以控制高血壓和預防心血管疾病事件。迄今為止，亞洲臨床實踐中最重要的第一步是在家庭血壓監(jiān)測的指導下控制清晨血壓。

夜間血壓也可自測。傳統(tǒng)的家庭血壓監(jiān)測不能用于診斷日間應激性高血壓和夜間高血壓。新開發(fā)的多傳感器動態(tài)血壓監(jiān)測設(shè)備，具有24小時動態(tài)血壓監(jiān)測和家庭血壓監(jiān)測模式。設(shè)備技術(shù)的進一步發(fā)展，可能使高血壓診斷、器官受損和未來心血管事件風險預測更準確。利用家庭血壓監(jiān)測和24小時動態(tài)血壓監(jiān)測獲得的不同形式的血壓數(shù)據(jù)，有助于預測心血管事件的發(fā)生。

那么，如何判斷自己是否有心血管病風險？早晚血壓差異＞20毫米汞柱或為心血管病的危險因素之一。冬季早晨血壓會升高，這已被證明與冬季心血管事件風險增加相關(guān)。此外，與其他季節(jié)的血壓變異性相比，冬季測量的血壓變異性與心血管事件風險的相關(guān)性更強。這可能在冬季溫度比夏季低得多的國家最相關(guān)。

平均家庭收縮壓超過170毫米汞柱的患者，發(fā)生心血管事件的風險是家庭收縮壓穩(wěn)定維持在140毫米汞柱以下患者的10倍以上。

平均家庭收縮壓≥145毫米汞柱的患者發(fā)生心血管事件的風險更大，包括出血并發(fā)癥。

另外，家庭血壓峰值是中風的強烈危險因素，尤其是在前5年內(nèi)。建議將家庭收縮壓峰值＞175毫米汞柱作為中風的一個早期、強烈的新危險因素。

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記者 || 董超

原標題：《血壓管理，從家庭自測開始》

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