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血壓高，怎么在健身房鍛煉降壓

會(huì)員20897669男22已回復(fù)

血壓高，怎么在健身房鍛煉降壓在校研究生23歲，前一段發(fā)現(xiàn)血壓偏高，高壓高的時(shí)候140多，但有的時(shí)候也就120多。低壓80多點(diǎn)現(xiàn)在辦了個(gè)健身卡，怎么健身降低血壓我現(xiàn)在是在跑步機(jī)，動(dòng)感單車，橢圓機(jī)上進(jìn)行有氧練習(xí)

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

高尚海副主任醫(yī)師河南輝縣市衛(wèi)生學(xué)校門診內(nèi)科

擅長(zhǎng)：高血壓，糖尿病，心血管疾病

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問題分析： 你好，高血壓是臨床上比較常見的疾病。引起的原因不清，可能與遺傳和環(huán)境因素有關(guān)。如長(zhǎng)期高鹽高脂高糖飲食，生活不規(guī)律，工作和學(xué)習(xí)壓力過大，精神緊張，熬夜，缺乏運(yùn)動(dòng)等都是引起高血壓的重要因素。治療的方法主要就是改變生活方式和藥物治療。
意見建議：根據(jù)你的血壓情況，出現(xiàn)血壓高可能與學(xué)習(xí)緊張，壓力過大有關(guān)系。建議你減輕學(xué)習(xí)壓力，放松思想和心情，積極進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，，同時(shí)采取低鹽低脂低糖飲食，，通過這些生活方式的干預(yù)，來保持血壓在正常范圍。祝你健康快樂的學(xué)習(xí)和生活。

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有高血壓的人可以喝綠茶、荷葉茶、決明子茶等，具有降血壓的功效，但并不能替代降血壓的藥。
1.綠茶：綠茶具有降壓、降膽固醇、預(yù)防高血壓、高血脂的作用；還具有降脂、降血壓、降血糖、預(yù)防動(dòng)脈硬化和冠心病的作用。對(duì)于高血壓患者來說有一定的好處。
2.荷葉水：中藥的臨床試驗(yàn)結(jié)果顯示，蓮子的提取液及水煎液具有擴(kuò)張血管、降低血壓的作用。同時(shí)，蓮子還能降脂，故能有效地降低冠心病的風(fēng)險(xiǎn)因子，并能有效地降低心血管病的發(fā)生。
3.決明子：具有降血壓、降血脂的作用?？梢酝ㄟ^喝決明子來控制血壓。

周恒副主任醫(yī)師內(nèi)科武漢大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：心肌重構(gòu)與心力衰竭的發(fā)病機(jī)制與臨床防治

孕期血壓高可以通過飲食調(diào)理、藥物治療等方式降壓，具體分析如下：
孕期血壓高要看血壓升高的程度，如果升高的幅度不大，沒有尿蛋白、身體浮腫、頭疼等癥狀，可以通過飲食和服用降血壓的藥物進(jìn)行調(diào)理，但如果升高的幅度很大，出現(xiàn)頭痛、眩暈、視物模糊等癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)。如果病情加重，會(huì)導(dǎo)致癲癇發(fā)作，甚至?xí){到母嬰的生命。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

腦梗高血壓首選降壓藥是鈣離子通道拮抗劑，如尼莫地平、尼群地平、硝苯地平、苯磺酸氨氯地平等。
鈣離子通道拮抗劑對(duì)腦血管有較強(qiáng)的選擇作用，可通過擴(kuò)張腦血管，增加腦血流量，并降低周圍血管阻力來降壓。不僅可以降壓，還可以改善腦部血液供應(yīng)。同時(shí)配合改善生活方式，將血壓控制在理想水平。降壓治療應(yīng)平穩(wěn)進(jìn)行。如果患者降壓幅度過大會(huì)導(dǎo)致患者腦灌注突然降低，從而增加患者腦梗死的概率。其次，如果在恢復(fù)期，沒有積極的把降壓控制到比較理想水平，可能促使患者腦動(dòng)脈粥樣硬化的形成，從而導(dǎo)致患者腦梗死再發(fā)幾率的增加。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

血壓高可以吃一些比較強(qiáng)效的降壓藥物，比如像拜新同，它是硝苯地平控釋片。還可以聯(lián)合應(yīng)用普利類的降壓藥物，比如比較強(qiáng)效的有依那普利或者是培哚普利，這些藥物的效果都是非常不錯(cuò)的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

平時(shí)的時(shí)候一定要注意適度的鍛煉，不要存在壓力過大的問題，注意減少鈉鹽的攝入，適度的鍛煉身體。如果出現(xiàn)了血壓明顯增高，同時(shí)出現(xiàn)了頭暈的問題，可以考慮聯(lián)合的應(yīng)用降壓藥物，如果兩種以上應(yīng)用必須含有利尿藥物。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

高血壓形成的原因就是因?yàn)楦咧Y，所以喝的茶葉最好是選用降脂類的茶葉比較好。可以選一些首烏茶降血脂十分明顯，也有防止血栓形成的效果，首烏茶最好是煮開以后，微涼后飲用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

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