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每天四次短距離散步降壓效果好

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月11日 21:17

　　一項最新研究發(fā)現(xiàn)，每天進行四次短距離散步具有的降血壓功效比每天進行一次長距離散步的效果更佳。

　　在9月號《高血壓雜志》上發(fā)表的報告稱，研究人員對20名處于高血壓前期的人每天進行4次10分鐘散步和1次40分鐘散步的降壓效果進行比較后發(fā)現(xiàn)，雖然短距離散步和長距離散步在某種程度上都能降低血壓，但是兩者相比，短距離散步后的降壓效果能持續(xù)11個小時，而長距離散步的降壓效果只持續(xù)了7小時。

研究人員說:“我們以前不知道短距離散步的效果會更好。過去的研究報告都表示，對血壓不穩(wěn)定的人來說，長距離、持續(xù)的散步具有更好的降壓效果。對大部分人來說，沒有時間散步是他們的最大問題。你可以沒有時間散步40分鐘，但是你可以擠出10分鐘的散步時間，這里擠10分鐘，那里擠10分鐘，4個10分鐘的散步就可以輕松解決問題了?！薄盍?p style="font-size:14px;">相關(guān)知識

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