橙的營養(yǎng)價值與功效

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

橙的營養(yǎng)價值與功效主要包括：增強抵抗力、促進消化和吸收、預防牙齦出血、降低膽固醇等。具體如下：

1.增強抵抗力：橙子中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素C、維生素A、維生素B、胡蘿卜素、鈣、鎂、鐵、果膠以及各種無機鹽等，經(jīng)常食用可以增強人體的抵抗力，在一定程度上減少疾病的發(fā)生。

2.促進消化和吸收：橙子中含有豐富的膳食纖維，適量食用可以促進胃腸道蠕動，促進身體的消化以及吸收，達到潤腸通便的功效?？梢愿纳圃衅趷盒摹I吐的癥狀。

3.預防牙齦出血：新鮮的橙子中含有豐富的維生素C，可以增加毛細血管的彈性，起到預防牙齦腫脹、牙齦出血的功效。

4.降低膽固醇：適當食用橙子，可以促進血液循環(huán)，降低血液中的膽固醇和血脂?；加懈咧Y、高血壓、動脈硬化的患者可以適當食用。

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