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消化不良吃什么水果好推薦6種水果助消化

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月11日 23:08

更新時(shí)間:2022-08-24

有很多常見疾病與飲食的關(guān)系比較密切，消化不良就是生活當(dāng)中最常見的疾病，發(fā)病的原因很多，對(duì)自身健康不利，不過(guò)消化不良的問(wèn)題也是可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)，對(duì)于那些患有消化不良的人群來(lái)講，平時(shí)就要注意飲食護(hù)理，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，下面給大家推薦6種水果能助消化。

1.熟蘋果

蘋果具有止瀉通便的作用，內(nèi)含鞣酸的成分具有收斂的作用，可以治療脾胃虛弱導(dǎo)致的消化不良，蘋果含有果膠和水溶性纖維素，對(duì)消化緩慢引起的便秘有一定作用，將蘋果蒸熟能治療消化不良。

2.木瓜

木瓜含有木瓜酵素，能分解并加速蛋白質(zhì)吸收，緩解消化不良和胃炎的癥狀，對(duì)健脾胃或治胃痛有一定幫助，但是木瓜是寒性食物，脾胃虛寒者不要直接吃，可以將其燉煮。

3.桂圓

桂圓本身能入藥，具有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾的多種作用，因脾胃虛寒導(dǎo)致消化不良可適當(dāng)吃桂圓，能起到溫補(bǔ)的作用。

4.山楂

山楂內(nèi)含維生素C和酸性物質(zhì)能促進(jìn)胃液的分泌，增加胃中酶類，對(duì)于消化不良導(dǎo)致的腹脹積食有一定作用。

5.香蕉

香蕉能潤(rùn)腸通便，含有膳食纖維，增加胃腸蠕動(dòng)，改善消化不良引起便秘腹脹的問(wèn)題。避免吃未熟透的香蕉，以免會(huì)加重便秘的癥狀。

6.獼猴桃

獼猴桃含有膳食纖維、果糖、蛋白質(zhì)分解酵素，就有清除體內(nèi)垃圾的作用，對(duì)消化吸收較慢的腹脹便秘者有很好的作用。

上文介紹的是消化不良可以吃的6種水果。消化不良對(duì)自身健康不利，為了避免消化不良，平時(shí)就要做好相關(guān)的預(yù)防措施，吃東西時(shí)要保證心情的愉悅，不要總是站著吃或走著吃，飯前和飯后盡量不要大量飲水，吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽，少喝酒，養(yǎng)成定時(shí)吃東西的習(xí)慣，避免大吃大喝。

審編醫(yī)生