消化不好是很多人都有的現(xiàn)象，可因多種原因引起，如暴飲暴食，經(jīng)常吃熱氣不易消化的食物，都可給腸胃負(fù)擔(dān)帶來一定的影響，從而引起一些腸胃道疾病。因此對于消化不好的人，建議飯后可適當(dāng)吃一些有助消化的東西，如水果就可助飯后消化，可選擇下面四種水果：

一、梨：梨多汁香甜，有很好的解渴作用，而且它還含有豐富的膳食纖維額和多種維生素跟及微量元素，如鈣、磷、鐵，碘等。飯后吃梨不僅可以促進(jìn)腸胃消化，且可幫助體內(nèi)有害物質(zhì)排出。因此建議大家在飯后和平時(shí)都可適當(dāng)吃梨，以幫助消化。不過注意，梨不可多吃，尤其是風(fēng)寒、脾虛者及孕婦，胃酸多的人，要少吃。

二、橘子或橙子：這兩種水果都含有豐富的維c和葉黃素，有抗氧化作用，同時(shí)還可促進(jìn)消化，所以飯后可適當(dāng)吃些，但注意一次不宜吃太多，以防引起素血癥。

三、草莓：草莓是一種美味的水果，它對促進(jìn)消化也有幫助，同時(shí)還可鞏固齒齦、滋潤咽喉，它肉甜汁美，還有一定的抗癌作用。

四、蘋果：蘋果在水果中它所含的膳食纖維是比較高的，它對腸胃功能可起到雙向調(diào)節(jié)作用，如腹瀉時(shí)吃煮熟的蘋果可起到收斂作用，便秘時(shí)吃生蘋果則可緩解便秘，幫助排便。因此消化不好時(shí)可吃生蘋果來改善癥狀。

能幫助飯后消化的食物及水果都很多，其中上面四種常見的水果就可改善消化不好的現(xiàn)象，因此在飯后我們不妨可以適當(dāng)?shù)某赃@些水果，以幫助消化吸收，同時(shí)吃水果還有健康減肥，防止脂肪過度堆積的作用。不過要注意，有的水果不宜過多食用，否則也可引起一些不良后果。

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