如何保持身心健康？

健康是永恒的話題，身體乃革命的本錢，所以擁有一個好的身體是最重要的，不管是飲食還是睡眠都會影響我們的身心健康，如何保持一個好的身體還是需要從各方面注意，今天一起來說一說怎么保持一個好身體。

方法/步驟

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第一，飲食

平時多吃水果，飲食不要過于辛辣、油膩，水果和蔬菜可以補充很多維生素和微量元素；

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第二，運動

好的身體來源于運動，運動可以加快新陳代謝，出汗可以幫助排出很多毒素，而且運行使精神 更加充沛；

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第三，睡眠

話說早睡早起真的沒有錯，睡眠也是可以加快新陳代謝的，最好的睡眠時間在晚上十一點到凌晨三點，很多人這個時候還沒有睡覺，很容易傷害身體。

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