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減肥塑形首選——舍賓運動，還你完美身材

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月12日 00:33

　　如今，愛美的女性越來越多了，她們不僅喜歡瘦身、美容護(hù)膚、整容吸脂等等，而且更注重健康，今天為大家介紹的這項運動——舍賓運動，被稱為女性形體雕塑家，讓你科學(xué)健康減肥塑形。

　　“舍賓”是英文SHAPING的音譯，意為形體雕塑，它是專門為女性設(shè)計的塑形健康訓(xùn)練體系。舍賓運動起源于20世紀(jì)90年代的俄羅斯，1995年底進(jìn)入中國。舍賓訓(xùn)練體系包括形體測試系統(tǒng)、形體鍛煉系統(tǒng)、形體營養(yǎng)處方系統(tǒng)、形體模特服裝、運動雕塑體系。它是世界上唯一獲得專利的形體雕塑系統(tǒng)。

　　它的鍛煉方式有別于健美操、有氧操，每次鍛煉，除了常規(guī)的健身操和姿態(tài)訓(xùn)練以外，還有針對每個人不同的骨骼類型、不同部位來進(jìn)行的個性化塑形訓(xùn)練。

　　每個參加訓(xùn)練的人，都要通過電腦測評，由舍賓系統(tǒng)分別制定出適合個體的“營養(yǎng)+運動+醫(yī)學(xué)+心理學(xué)”不同的訓(xùn)練處方，完成從形體美到總體形象美化，從外在姿態(tài)美到內(nèi)在氣質(zhì)美的培養(yǎng)。

　　參加舍賓運動的女性，首先要由舍賓電腦測評系統(tǒng)對練習(xí)者的體形進(jìn)行全面測評。其次，再將練習(xí)者的資料與舍賓標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)庫模型進(jìn)行比較，找出練習(xí)者與舍賓標(biāo)準(zhǔn)模型中的差距，制定出一套完全針對練習(xí)者個人的形體訓(xùn)練方案。

　　同時，舍賓營養(yǎng)系統(tǒng)也會根據(jù)練習(xí)者的實際情況，結(jié)合訓(xùn)練方案，設(shè)計出一個營養(yǎng)處方供練習(xí)者使用，使練習(xí)者逐步達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體形狀態(tài)下的營養(yǎng)平衡。

　　接下來，練習(xí)者在舍賓教練指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練。每個月進(jìn)行一次復(fù)測，檢測形體雕塑的進(jìn)展情況，捕捉身體維度和體重的變化，總結(jié)練習(xí)者的訓(xùn)練效果。情況反饋到計算機(jī)后，重新制定出一套新方案，使練習(xí)者的形體逐漸向最佳標(biāo)準(zhǔn)模型靠攏同時，舍賓在塑形過程中，還進(jìn)行形體語言訓(xùn)練，使練習(xí)者動作協(xié)調(diào)、姿態(tài)優(yōu)美、舉止文雅大方。提高個人根據(jù)自身形體條件著裝、化妝和選擇發(fā)型的能力，使練習(xí)者的外形和內(nèi)在氣質(zhì)等面同時提高。