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瑜伽、舍賓、普拉提的區(qū)別

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 10:43

　　普拉提是什么？

　　什么是普拉提？普拉提，是能幫助你擁有扁平的腹部、結(jié)實(shí)的肌肉、協(xié)調(diào)而柔韌的軀體，讓你對(duì)它鐘愛有加的一種全新運(yùn)動(dòng)。

　　普拉提（Pilates）源自集中營(yíng)

　　普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的課程，它的起源要追溯到1914年戰(zhàn)爭(zhēng)中的集中營(yíng)。

　　普拉提運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人Joseph Pilates從小體弱多病，但他在日后工作中，則將東、西方的養(yǎng)生方法，如瑜伽、太極、古希臘和羅馬的傳統(tǒng)養(yǎng)生法融會(huì)貫通后，佐以自己設(shè)計(jì)的儀器及運(yùn)動(dòng)技巧，創(chuàng)造出了普拉提。1914年戰(zhàn)爭(zhēng)在歐洲爆發(fā)，當(dāng)時(shí)住在英格蘭的Joseph Pilates，由于是德裔，所以被安置在一所集中營(yíng)里。在集中營(yíng)內(nèi)，他開始幫助那些臥床的病人進(jìn)行訓(xùn)練，使他們恢復(fù)肌肉力量和控制能力，后來Joseph Pilates 搬到紐約與芭蕾演員一起訓(xùn)練，這個(gè)訓(xùn)練被進(jìn)一步流傳開來，很多名人都來練習(xí)，這樣逐漸形成了Joseph Pilates的健身工作室。

　　“快樂的第一需求是身體健康，我們對(duì)身體健康的理解是達(dá)到并保持身體與健全的思想相統(tǒng)一，充沛的自然運(yùn)動(dòng)能力，愉快并從容地完成日常生活中繁多的任務(wù)。” Joseph Pilates在1945年寫下了上面這段話，這段話也充分顯示了普拉提運(yùn)動(dòng)的真諦。

　　現(xiàn)在，普拉提演化為一個(gè)名詞，泛指所有運(yùn)用Joseph Pilates動(dòng)作來鍛煉的課程，該課程可以是集體健身課程或是由一個(gè)教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設(shè)的私人訓(xùn)練課程。普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設(shè)計(jì)的，他們由于長(zhǎng)時(shí)間在辦公桌和電腦前工作導(dǎo)致肌肉發(fā)展失衡，這種課程主要是針對(duì)腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓(xùn)練。有規(guī)律的進(jìn)行普拉提鍛煉可糾正身體姿態(tài)，放松腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的松弛肌肉?，F(xiàn)在很多專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員也用普拉提練習(xí)來避免運(yùn)動(dòng)損傷。

　　舍賓的含義

　　（舍賓運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)源于前蘇聯(lián)，盛行于俄羅斯、獨(dú)聯(lián)體和歐洲地區(qū)的身段健美運(yùn)動(dòng)，或簡(jiǎn)稱：形體運(yùn)動(dòng)。

　　舍賓是英文SHAPING的譯音，其含義就是形體整型、塑造或雕塑。主要是針對(duì)女性的生理特點(diǎn)，由許多致力于形體研究的運(yùn)動(dòng)學(xué)家、醫(yī)學(xué)家、營(yíng)養(yǎng)學(xué)家、美學(xué)家和電腦專家等經(jīng)過多年的共同努力，全面研究了人類生命、健康、長(zhǎng)壽、生長(zhǎng)、發(fā)育以及肌肉、骨胳等領(lǐng)域，得出的一套人體標(biāo)準(zhǔn)體態(tài)和最佳氣質(zhì)的人體美化工程系統(tǒng)，創(chuàng)造性地開發(fā)出了一套人類形體的計(jì)算機(jī)測(cè)評(píng)系統(tǒng)和骨胳結(jié)構(gòu)分類形體模型標(biāo)準(zhǔn)設(shè)計(jì)方法。是一套全新的形體雕塑和形象美化的科學(xué)方法。具有很強(qiáng)的綜合性、科學(xué)性和針對(duì)性。

　　SHAPING運(yùn)動(dòng)是一個(gè)完整的形體雕塑及形象設(shè)計(jì)系統(tǒng)，是世界上第一個(gè)把現(xiàn)代減肥美體理論及綜合治理原則轉(zhuǎn)變成具體的、可操作的。嚴(yán)密的系統(tǒng)工程體系，也是當(dāng)今世界唯一形成專利體系及連鎖俱樂部形式發(fā)展的國(guó)際性運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)組織。

　　SHAPING形體運(yùn)動(dòng)設(shè)定的人體健美標(biāo)準(zhǔn)是形體的線條美和圍度的比例美。為此，SHAPING運(yùn)動(dòng)體系通過測(cè)量把人類體形分為九中不同的類型，建立各種體形類型的最佳模型標(biāo)準(zhǔn)，使每個(gè)參加者都能從SHAPING系統(tǒng)中找到適合自己遺傳條件的分類標(biāo)準(zhǔn)，并通過電腦形體測(cè)評(píng)了解自己的形體現(xiàn)狀與標(biāo)準(zhǔn)模型間的差距，然后根據(jù)SHAPING體系提供的運(yùn)動(dòng)處方和營(yíng)養(yǎng)處方，在教練的指導(dǎo)下通過訓(xùn)練、調(diào)養(yǎng)來縮短、消除差距，達(dá)到一個(gè)圍度比例日趨美好的形體。

　　SHAPING形體運(yùn)動(dòng)對(duì)人體美的定義是健康、體形、動(dòng)作、姿態(tài)、修養(yǎng)、服飾在個(gè)性基礎(chǔ)上的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。因此SHAPING運(yùn)動(dòng)不僅僅有效地對(duì)參加者進(jìn)行形體雕塑，而且還通過多種練習(xí)使參加者身體健康、動(dòng)作協(xié)調(diào)、姿態(tài)優(yōu)美、舉止文雅得體。SHAPING體系的發(fā)型、化壯、服裝參謀系統(tǒng)將對(duì)參加者提供合乎個(gè)人形體與氣質(zhì)的總體形象美化的指導(dǎo)。

　　舍賓形體運(yùn)動(dòng)以其獨(dú)特的理論，先進(jìn)科學(xué)的訓(xùn)練方法，明顯的減肥健美效果，一經(jīng)推出便火暴都市，風(fēng)靡全球，迅速成為現(xiàn)代都市女性追求的時(shí)尚。舍賓形體運(yùn)動(dòng)是塑造女性形體的過程，舍賓舞蹈是表現(xiàn)形體語(yǔ)言的過程。國(guó)內(nèi)外許多選美小姐、影視明星、模特、節(jié)目主持人等都通過舍賓形體運(yùn)動(dòng)和舍賓舞蹈來改善體形。

　　國(guó)際SHAPING協(xié)會(huì)在我國(guó)設(shè)立了舍賓國(guó)際連鎖俱樂部總部（北京），在許多大中城市也設(shè)立了連鎖俱樂部，致力于舍賓運(yùn)動(dòng)的推廣和普及，讓更多的女性健康和美麗。中文"舍賓"已在中國(guó)注冊(cè)。"舍賓"已成為當(dāng)今愛美女性最時(shí)髦的用語(yǔ)。

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