維密塑形和普拉提的區(qū)別 維密塑型和瑜伽一樣嗎

摘要：時下常見的塑形運動中，維密、瑜伽、普拉提算是最火的了。很多想達(dá)到減肥塑形效果的姐妹，不知道怎么選項目，維密塑形是通過運動消耗體脂，瑜伽主要是拉伸放松，普拉提主要是平衡肌肉，康復(fù)調(diào)整，所以不同的項目有不同的效果。選最適合自己的最重要，下面就一起來看看維密塑形和普拉提的區(qū)別等內(nèi)容。

維密塑形和普拉提的區(qū)別

1、塑形效果

維密塑形具有良好的塑形效果，可以使身體的線條更加流暢，還可以起到一定的美容作用。普拉提主要是通過鍛煉的方式，促進局部脂肪的燃燒，從而達(dá)到塑形的目的。

2、適用人群

維密塑形一般適用于年齡較小、身體健康的人群。普拉提一般適用于年齡較大、身體較為虛弱的人群。

3、鍛煉時間

普拉提運動屬于一種相對舒緩的運動，鍛煉的時間比較長，一般可以達(dá)到30分鐘左右。而維密運動屬于一種相對劇烈的運動，一般可以鍛煉10分鐘左右。

4、運動幅度

普拉提運動的幅度比較大，一般可以達(dá)到幾十米，甚至上百米。而維密運動的幅度比較小，一般在幾米到十幾米之間。

維密塑型和瑜伽一樣嗎

1、動作難度

維密課是一種高強度的健身課程，對身體的要求比瑜伽更高，其中包括很多需要強力肌肉的運動和爆發(fā)性動作。而瑜伽相對來說比較柔和，重點在于身體的放松和伸展。

2、訓(xùn)練目的

維密課是為了強化身體和鍛煉肌肉群，提高身體的耐力和爆發(fā)力，也可以消耗卡路里和達(dá)到減脂瘦身的效果；而瑜伽著重于調(diào)節(jié)身心，舒緩壓力，增強內(nèi)部器官功能以及提高身體柔韌性。

3、療愈作用

瑜伽源于印度，是一種被認(rèn)為有療愈作用的運動，它可以調(diào)整人體的生物鐘，促進睡眠，緩解疲勞等。而維密課雖然也可以增加體能和塑形，但其并沒有瑜伽那樣的療愈功能。

維密塑型是瑜伽嗎

維密不是指瑜伽，但是里面包含瑜伽的動作。

維密塑形指的是利用瑜伽運動、普拉提運動、高強度運動、飲食控制等辦法維持體型的辦法，每個維密都是美胸纖腰大長腿，這樣的完美身材不僅男人看了會血脈噴張，相信在連女士看到都會流鼻血，而這么些美好肉體的練成可少不了塑形的功勞。

相關(guān)知識

維密塑形瑜伽：塑造美麗與健康的秘密武器！
北京瑜伽完美塑形維密課程
每日瑜伽“維密精準(zhǔn)塑形”計劃 讓減脂塑形效果事半功倍
什么是維密塑形課程
完美塑形（維密課）
瑜伽和普拉提哪個更塑形
瑜伽與普拉提的聯(lián)系和區(qū)別
維密塑型減脂營——蜜桃臀、馬甲線、腿部線條重塑
維密塑形減脂小班課程
【6天維密理療塑形工作坊】科學(xué)、高效、即學(xué)即用

網(wǎng)址: 維密塑形和普拉提的區(qū)別 維密塑型和瑜伽一樣嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview182209.html