【適宜人群】

1、身材肥胖，對(duì)瘦身塑形有強(qiáng)烈欲望的女性

2、生意慘淡的瑜伽館主，苦于沒(méi)有一套系統(tǒng)瘦身課

3、不想節(jié)食，又想瘦身的女性

4、工作繁忙，抽不出時(shí)間去瑜伽館的女性

5、需要面對(duì)不同場(chǎng)合，急需改變自身形象的女性

6、追求心靈平和，提升自身思想廣度的女性

【課程亮點(diǎn)】

1、八大部位完美塑形

針對(duì)氣質(zhì)提升優(yōu)雅姿態(tài)的問(wèn)題

2、小工具輔助理療

各種修復(fù)工具就像按摩師的手，精準(zhǔn)的刺激你的贅肉死肉！

3、三位一體評(píng)估身材

了解自身身體狀況，找到練習(xí)瑜伽的突破口！

4、科學(xué)的課程體系

瘦身塑形+豐胸提臀+修煉身心，由邱源老師遠(yuǎn)赴北美研究維密天使的練習(xí)方法，再結(jié)合理療研發(fā)而成

5、視頻+直播答疑

模塊化系統(tǒng)講解，鏡頭細(xì)分到每個(gè)重點(diǎn)部位，老師1V1批改你的作業(yè)，并且為你答疑解惑

【課程大綱】

一、“減肥塑形”輕松擁有維密天使身材

常見(jiàn)問(wèn)題

痛點(diǎn)一：總是懷疑自己“沒(méi)脖子”，夏天不敢漏出自己的手臂、背部經(jīng)常是彎的，根本挺不起來(lái)，經(jīng)常被別人說(shuō)成個(gè)矮？

痛點(diǎn)二：不斷下垂的胸部、臃腫的水桶腰、不忍直視的大象腿以及干癟的臀部吸引不到一絲的眼光、而讓內(nèi)心受到強(qiáng)烈的打擊？

解決方法

第 一課：巧用修復(fù)工具解決你的緊縮頸，變成細(xì)直的天鵝頸

第二課：巧用彈力帶技術(shù)，驅(qū)散你的油膩臂，呈現(xiàn)嫩滑纖細(xì)小手臂

第三課：塑造和強(qiáng)化背部，塑造完美挺直的天使背

第四課：美胸塑形理論講解，評(píng)估與模板

第五課：極塑美胸解決胸下垂，快速升cup（初中級(jí)）

第六課：極塑美胸，配合呼吸深度按摩，預(yù)防乳腺增生

第七課：極 致炫腹，跟肚腩說(shuō)拜拜，14天穿進(jìn)S碼（初中級(jí)）

第八課：極 致炫腹，巧用瑜伽球擺脫水桶腰，練出最強(qiáng)馬甲線（中高級(jí)）

第九課：臀部理論講解，評(píng)估與模板

第十課：蜜桃翹臀，久坐必備，拯救癟塌大肥臀（初中級(jí)）

第十一課：蜜桃翹臀，腰椎延展，形成翹臀曲線的關(guān)鍵（中高級(jí)）

第十二課：腿部塑形理論講解，評(píng)估與模板

第十三課：魔力纖腿，減掉腿部贅肉，坐骨輔助覺(jué)知腿部（初中級(jí)）

第十四課：魔力纖腿，保持腿部正位，正確啟動(dòng)腿部肌肉（中高級(jí)）

第十五課：黃金小腿，趕跑小腿贅肉，打造完美比例

直播答疑

第 一節(jié)：減肥塑形上半身部位、天鵝素頸、芙蓉玉臂、極塑美胸

第二節(jié)：減肥塑形、中間核心部分、極 致炫腹、天使美背

第三節(jié)：減肥塑形、下半身部分、蜜桃翹臀、魔力纖腿、黃金小腿

二、科學(xué)系統(tǒng)，減脂瘦身，提升基礎(chǔ)代謝，科學(xué)減脂

常見(jiàn)問(wèn)題

痛點(diǎn)1：工作壓力很大，找不到舒緩自己內(nèi)心的途徑

痛點(diǎn)2：不想節(jié)食，同時(shí)還能不斷瘦身？

痛點(diǎn)3：擔(dān)心學(xué)到的知識(shí)不夠科學(xué)系統(tǒng)，而起到反作用？

痛點(diǎn)4：想控制自己的飲食量，而苦于沒(méi)有辦法？

解決辦法

第 一節(jié)：減少壓力，正念冥想幫你凈化心靈

第二節(jié)：遠(yuǎn)離節(jié)食，搭配健康美味營(yíng)養(yǎng)餐

第三節(jié)：科學(xué)減脂，瑜伽結(jié)合hit訓(xùn)練，提升基礎(chǔ)代謝率

第四節(jié)：圣光呼吸，控制食欲

直播答疑

第四節(jié)：針對(duì)科學(xué)減脂快樂(lè)瘦身的問(wèn)題

三、氣質(zhì)提升，優(yōu)雅姿態(tài)，矯正身體問(wèn)題，做氣質(zhì)麗人

常見(jiàn)問(wèn)題

痛點(diǎn)1：含胸駝背，圓肩

痛點(diǎn)2：下交叉，X型腿、O型腿

解決方法

第 一節(jié)：打開(kāi)心輪能量，改善含胸駝背，優(yōu)雅體態(tài)第 一步

第二節(jié)：建立核心能量，提高優(yōu)雅體態(tài)的覺(jué)知，讓你一直保持優(yōu)雅

直播答疑

第五節(jié)：針對(duì)氣質(zhì)提升優(yōu)雅姿態(tài)的問(wèn)題

【你將獲得】

維密瘦身秘籍，科學(xué)有效減脂方法

讓私教、小班課收入翻5倍的利器

讓館創(chuàng)收翻倍的體系課程，增強(qiáng)客戶粘性

【師資力量】

邱源老師

身心康復(fù)治療師、健康養(yǎng)生康復(fù)專家、邱源瑜伽理療學(xué)院院長(zhǎng)、美國(guó)注冊(cè)瑜伽理療師、加拿大皇后大學(xué)醫(yī)學(xué)院、康復(fù)醫(yī)學(xué)專業(yè)碩士畢業(yè)、加拿大政府心血管基金贊助項(xiàng)目研究人、多倫多康復(fù)中心脊柱損傷康復(fù)小組成員、印度國(guó)際瑜伽培訓(xùn)學(xué)校瑜伽理療專業(yè)畢業(yè)、澳門注冊(cè)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)執(zhí)業(yè)執(zhí)照、澳門瑜伽健身會(huì)醫(yī)事顧問(wèn)、北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專業(yè)畢業(yè)、北京多家五星醫(yī)院專家講師。

馬瑤老師

教齡：7年瑜伽教培經(jīng)驗(yàn)

職稱：邱源瑜伽學(xué)院瑜伽導(dǎo)師/高級(jí)瑜伽老師

榮譽(yù)：

阿斯湯加瑜伽教練資格認(rèn)證/頌缽療愈瑜伽資格認(rèn)證/流瑜伽教練資格認(rèn)證

風(fēng)格擅長(zhǎng)：

擅長(zhǎng)私教精品課，孕產(chǎn)私教，肩頸理療，腰椎間盤理療等

【學(xué)員風(fēng)采】

【邱源瑜伽學(xué)院介紹】

邱源瑜伽理療學(xué)院是由邱源老師于2009年創(chuàng)立，擁有專業(yè)、實(shí)用、有效的課程體系，強(qiáng)大的師資力量和完善服務(wù)體系，校區(qū)坐落于懷柔雁西湖畔，占地總面積為21畝。在廣州，惠州，湛江，蘇州，湖州，福州，深圳，石家莊，上海等幾十個(gè)地區(qū)開(kāi)設(shè)分校，被業(yè)界稱為中國(guó)瑜伽的“黃埔軍?！?。

邱源瑜伽理療學(xué)院致力于將康復(fù)醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、身心醫(yī)學(xué)結(jié)合于一體并融入瑜伽教學(xué)體系，形成了一套科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)、系統(tǒng)的瑜伽理療培訓(xùn)體系。

【學(xué)院優(yōu)勢(shì)】

1.強(qiáng)大的師資力量，教練團(tuán)隊(duì)的平均教培經(jīng)驗(yàn)均在8年以上。 2.先進(jìn)的授課模式，系統(tǒng)化的教學(xué)，開(kāi)啟線上線下雙線授課，打造從理論，解剖，醫(yī)學(xué)到體式，呼吸，最 后到課程編排，與學(xué)員互動(dòng)的立體瑜伽教培模型。 3.學(xué)院的幾十家學(xué)習(xí)中心和1000家合作的瑜伽館/健身房/企事業(yè)單位，是學(xué)員就業(yè)的**。 4.完善的售后服務(wù)體系。 5.舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境,學(xué)校占地21畝，擁有多個(gè)大教室，小教室，特色課程教室，理論教室等，學(xué)校提供飲食和住宿。

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瑜伽課程—塑身篇
健身有效的塑形瑜伽瑜伽練習(xí)

網(wǎng)址: 北京瑜伽完美塑形維密課程 http://www.u1s5d6.cn/newsview117916.html