瑜伽減肥教程《21天減脂塑形訓(xùn)練營(yíng)》Rosie的私教課 課程內(nèi)容目錄：

1.【先導(dǎo)片】學(xué)會(huì)正確減肥，21天高效燃脂塑形

2.燃脂課第一課：熱汗有氧瑜伽(初級(jí))

3.燃脂課第二課：熱汗有氧瑜伽(中級(jí))

4.燃脂課第三課：熱汗有氧瑜伽(高級(jí))

5.燃脂課第四課：HIIT燃脂操(腰腹核心)

6.燃脂課第五課：HIIT燃脂操(臀腿速瘦)

7.燃脂課第六課：HIIT燃脂操(肩背手臂速瘦)

8.體雕課第一課： 環(huán)縮手臂一字肩

9.體雕課第二課：矯正級(jí)牽引美背

10.體雕課第三課：零激素天然美胸

11.體雕課第四課：三維立體縮腰腹

12.體雕課第五課：無(wú)死角沙漏美臀

13.體雕課第六課：正骨級(jí)腿型重塑

14.體雕課第七課：美容級(jí)面部精雕

15.21天形體雕塑訓(xùn)練營(yíng)：3月8日直播答疑

16.21天形體雕塑訓(xùn)練營(yíng)：3月23日直播答疑

17.21天形體雕塑訓(xùn)練營(yíng)：3月30日直播答疑

18.21天形體雕塑訓(xùn)練營(yíng)：4月13日直播答疑

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