首頁資訊普拉提視頻教程初級(jí)版強(qiáng)化減肥燃脂塑形

普拉提視頻教程初級(jí)版強(qiáng)化減肥燃脂塑形

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月21日 09:30

核心提示：普拉提是迄今為止被運(yùn)動(dòng)學(xué)家所推崇的最好的，能安全健康鍛煉核心肌肉群的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。能減肥，塑形，減肚子，強(qiáng)化核心肌肉力量、提高身體柔韌性和協(xié)調(diào)能力、改善姿態(tài)以及促進(jìn)整體健康的鍛煉體系。

　　關(guān)于普拉提減肥：

　　普拉提練習(xí)不僅能減肥，而且好處很多。

　　普拉提是迄今為止被運(yùn)動(dòng)學(xué)家所推崇的最好的，能安全健康鍛煉核心肌肉群的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。當(dāng)然，除了核心肌肉的訓(xùn)練，普拉提還能鍛煉其他肌肉群，是完整的功能性訓(xùn)練。

　　普拉提與瑜伽的區(qū)別：

　　雖然瑜伽和普拉提都是身心結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過程中重視感受自己的身體，重視呼吸的配合和專注控制肌肉，但是其實(shí)是兩種不同的運(yùn)動(dòng)。

　　普拉提更傾向于在靜態(tài)中練習(xí)肌肉力量

　　而瑜伽更傾向于與柔韌性拉伸練習(xí)

　　總之，普拉提練習(xí)不僅能減肥，堅(jiān)持普拉提還可以讓你

　　擁有更靈活穩(wěn)定的身體

　　延緩核心肌肉的衰老

　　擁有平坦緊致的腹部

　　讓身體的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)更出眾。