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維密塑形減脂小班課程

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 21:31

維密塑形維密塑形不僅是一種運動，而是一種趨勢、一種潮流、一種被大眾人群所接受認可的項目；因為大多數(shù)人群選擇鍛煉的目的是為了減肥塑形、讓身材變美、變好看、提升氣質(zhì)、增加自信與美麗。

將有氧和無氧完整科學的融合在一起，有氧運動打造人體伸展塑形，無氧可以增加肌肉含量，提高身體代謝。對身體肌肉穩(wěn)定性訓練和肌肉線條的塑造有意想不到的效果。從肩背鍛煉、到腹部燃脂從腿部甩脂、到臀部線條。從有氧訓練、到全身塑形...每一個環(huán)節(jié)都是一次全新的體驗逐層遞進、你也會在漸入佳境運動中找到享受活力自信滿滿的自己。

大課練框架，小課磨細工。

與大課不同的是，小班課人數(shù)為2－6人，老師會系統(tǒng)地、循序漸進地制定相關(guān)的教學方案，來實現(xiàn)在課程內(nèi)達到一個效果。

在小班課上，我們通常會更多地用到瑜伽輔具，例如波速球、普拉提圈、彈力帶、小球、狼牙棒、瘦腿器讓你入門更快，并且趣味性更強。

維密小班課能夠根據(jù)你自身的實際情況量身定制課程，打造完美身材！同時，維密小班課不僅能夠達到減掉幾斤肥肉發(fā)效果，而且會把肌肉塑造得結(jié)實而富有線條感，讓人的身體看起來修長魅力，有氣質(zhì)。維密瘦身不僅僅是一系列的瑜伽體式的練習，還能夠使你的氣質(zhì)由內(nèi)而外的發(fā)生改變~

它是一套專業(yè)系統(tǒng)的減脂增肌訓練，它不減體重秤，它主要是增加肌肉的質(zhì)量，好的肌肉對于身體緊致和支撐度是非常重要的，會讓身體的線條感更強。

適合人群

1、初學者，零基礎(chǔ)，對于首次嘗試的朋友小班課老師可以給予更正確及更精準的指導。

2、想減肥塑形，瘦肚子，練馬甲線以及改善不良體態(tài)的人群。

3、想備孕，提高身體免疫力的人群。4、身體開始出現(xiàn)不適信號（如失眠，頭疼，關(guān)節(jié)炎，肩周炎等）。

5、希望通過小班課減肥或增強體質(zhì)者。小班課對于大多數(shù)人來講，都是更精準、更系統(tǒng)的課程。

不適人群

1.有嚴重心臟病、心腦血管疾病、糖尿病或做過心臟手術(shù)等不適宜劇烈運動的患者

2.因身體原因不能對飲食做任何更改的人群或近期有吃減肥藥、節(jié)食的朋友

3.醫(yī)生明確告知不宜參加較為劇烈運動的訓練人群

4.剛生完寶寶未做產(chǎn)后修復的哺乳期女性

最近很流行的一個詞叫“中年少女”希望你在煙熏火燎的生活中依舊保持愛美的秉性，熱愛生活，保持美麗！