我們都知道，睪丸是男人的寶貝“蛋蛋”，是男人生殖器官的重要部分，更是性能力的重要幫手。男人們?nèi)绾魏亲o(hù)好自己的“蛋蛋”？對(duì)睪丸進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，讓自己更加雄猛?/p>

睪丸暗藏秘密 檢查事情自己來

睪丸位于陰囊內(nèi)兩側(cè)，左右各一，呈卵圓形，成人正常的睪丸富有彈性，表面光滑。

睪丸是男性重要的性器官。成年男性除了應(yīng)由醫(yī)生進(jìn)行診療性的身體健康檢查之外，還應(yīng)每月進(jìn)行1～2次的睪丸自我檢查，這對(duì)及時(shí)發(fā)現(xiàn)睪丸病變非常重要。睪丸腫瘤引起睪丸腫大時(shí)，一般不會(huì)感到太疼痛，有時(shí)僅有墜脹感，而且在早期睪丸表面也是光滑的。由于睪丸腫瘤惡性程度高，病情發(fā)展隱蔽，又容易轉(zhuǎn)移，因此，早發(fā)現(xiàn)、早治療對(duì)良好的預(yù)后十分關(guān)鍵，這就需要養(yǎng)成經(jīng)常自我檢查睪丸的習(xí)慣。

正確的睪丸自我檢查技巧是：在洗熱水澡陰囊皮膚變得柔軟時(shí)，用手摸摸陰囊，看看是否有腫塊、觸痛感或外觀上的異樣。副睪是附著于睪丸外側(cè)面的半月形體，質(zhì)地稍硬一點(diǎn)，檢查觸摸時(shí)容易被誤認(rèn)為腫物，應(yīng)注意鑒別。當(dāng)發(fā)現(xiàn)睪丸有硬塊腫物，睪丸疼痛、腫脹或壓痛，陰囊皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包或有潰瘍等時(shí)，應(yīng)當(dāng)立即就醫(yī)診治，這對(duì)保障男性生殖健康大有益處。

睪丸的保健運(yùn)動(dòng)

1、睪丸必須再低溫中才能活動(dòng)，因此所有的鍛煉都必須使其接觸到冷空氣。

具體方法為：一天三次讓陰囊接觸外面的空氣，同時(shí)用手按摩睪丸，促進(jìn)其血液循環(huán)。然后在性交前，用冷水浸睪丸五到十分鐘左右，就可以使睪丸得到鍛煉，提高性的機(jī)能。

2、中老年男性可咨詢專業(yè)醫(yī)生，配一些活血的中草藥，煎煮后，將藥汁放在冰箱內(nèi)冷藏，然后用來浸泡或冷敷睪丸，也是每日3次，每次10多分鐘?；蛟S有人擔(dān)心溫度太低會(huì)凍傷睪丸，那可以循序漸進(jìn)地做，逐步降低水的溫度，但前提是在個(gè)人承受范圍之內(nèi)。

3、在睪丸上方以彈擊樣沖擊睪丸3～5次（用力不可過重），50歲以上者可經(jīng)常進(jìn)行此法操作，時(shí)間愈長，效果愈好。

4、按摩尾閭。用摩法和按法在尾骶骨部位操作，古人稱為“摩按魚尾”。姿勢取坐位，雙手掌同時(shí)或交替在此部位操作，手法要深透，以深層微熱為度，每次3～5分鐘。

5、睪丸按摩。用一只手輕輕抓住陰囊，按壓放松，重復(fù)25次，每天均施行這種按摩。

6、增強(qiáng)性功能的按摩方法。一手把陰莖靠攏一旁，另一手放在腿根部內(nèi)側(cè)，上下斜著摩擦腿根36次，然后換手，做同樣的摩擦36次，再由下向上提升陰莖，另一手摩擦下腹部36次。

睪丸的自我保養(yǎng)

1、應(yīng)該多吃新鮮蔬菜與瓜果，增加維生素C等成分?jǐn)z入，以提高身體抗炎能力。

2、少吃豬蹄、魚湯、羊肉等所謂的“發(fā)物”，以免因此而引起發(fā)炎部位分泌物增加，睪丸炎進(jìn)一步浸潤擴(kuò)散和加重癥狀。

3、注意不要吃辛辣刺激食物，不要吸煙喝酒，不要久站久坐，不要過度性生活，不要頻繁自慰等。

4、使用外用產(chǎn)品舒睪組合2--3個(gè)療程。

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