親子關(guān)系是我們每一個(gè)人都擁有的最重要的人際關(guān)系之一，我們從自己的家庭成長起來，也從與家人的相處中學(xué)習(xí)人際關(guān)系、親密關(guān)系的處理方式，父母是兒女第一任教師，更是終身的教師。家庭是人的第一課堂，也終身的學(xué)堂。

   家庭能夠給我們情感的支持，也會(huì)讓我們感受到強(qiáng)烈的沖突。今年，突如其來的新型冠狀肺炎病毒將同學(xué)們對(duì)美好團(tuán)圓的新年期望攪碎，也將我們的寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃完全地打亂了。我們?cè)ǖ臍w期也被一次次地?cái)R淺?，F(xiàn)在正值春暖花開之際，本該攜手踏青觀賞鳥語花香的我們卻不得不將呆在家變成進(jìn)行時(shí)，口罩也變成了我們的“保護(hù)罩”。呆在家的時(shí)間多了，相信大家都和我一樣，多多少少體驗(yàn)到母愛從“涓涓細(xì)流”到“泥石流”的轉(zhuǎn)變，每一天好像都會(huì)和父母產(chǎn)生些許摩擦沖突，面對(duì)這樣的情況，我們?nèi)绾芜M(jìn)行調(diào)整，讓我們能夠擁有一個(gè)溫馨和諧的居家時(shí)光呢？

親子沖突產(chǎn)生的原因
親子雙方作為不同的兩代人,彼此的心智學(xué)識(shí)、經(jīng)歷等方面有著較大的差異, 在對(duì)事物、問題的理解、感受等方面必然存在差異。親子沖突難以避免, 它實(shí)際上就是多種親子互動(dòng)狀態(tài)中的一種行為類型。

親子沖突的表現(xiàn)形式  
親子沖突主要有言語、情緒、身體沖突三種表現(xiàn)形式。其中青春期親子沖突的主要形式是言語和情緒沖突， 最激烈的是身體沖突。親子沖突的特點(diǎn)為沖突的內(nèi)容、頻率、強(qiáng)度和沖突的主動(dòng)性。親子沖突的內(nèi)容方面，國外研究發(fā)現(xiàn)沖突較多的為日常生活安排、學(xué)業(yè)和家務(wù)，較少的是朋友和隱私。國內(nèi)最新研究也證明了青少年與父母沖突最多和最激烈的三個(gè)方面依次為學(xué)業(yè)、日常生活安排和做家務(wù)。國內(nèi)研究從性別差異的研究中得出結(jié)論， 女生與母親的沖突明顯多于與父親的沖突，而男生只在日常生活方面表現(xiàn)明顯差異，即在日常生活方面男生與母親的沖突明顯多于與父親的沖突。

疫情下親子沖突的特點(diǎn)

1、沖突頻率明顯增加

“全民禁足”期間，長時(shí)間在同一屋檐下的共處讓親子間的矛盾時(shí)時(shí)刻刻都有可能發(fā)生。隨著線上教育的開展，原本的師生沖突也部分轉(zhuǎn)移到親子之間，致使親子沖突的頻率更高、強(qiáng)度更大。從電腦使用到日常作息，生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都成為親子矛盾的導(dǎo)火索。大學(xué)生更加具有鮮明的個(gè)性和獨(dú)立的價(jià)值觀，容易與父母長輩爆發(fā)各種沖突?？傊咔槠陂g，封閉的環(huán)境，年齡的代溝，不同的生活理念與生活習(xí)慣都加劇了親子間的矛盾。

2、親子矛盾不斷激化

值此舉國艱難的時(shí)刻，每個(gè)家庭也都承擔(dān)著各種各樣的壓力。在這樣的應(yīng)激事件下，焦慮、恐懼、失控充斥著我們的生活。長期處于同一個(gè)封閉的空間中時(shí)，父母更容易將注意力聚焦在孩子身上，進(jìn)而導(dǎo)致親子矛盾不斷產(chǎn)生。本身的焦慮情緒再加上親子沖突的頻發(fā)，使得本該是其樂融融的親子關(guān)系變得滿滿都是火藥味，也逐步造成了親子關(guān)系的疏離。

親子沖突的應(yīng)對(duì)

一、當(dāng)發(fā)生親子沖突時(shí)，從家長方面可以這樣做：

（1）積極暫停，管理情緒

當(dāng)我們意識(shí)到發(fā)生沖突時(shí)，往往沖突雙方都已經(jīng)產(chǎn)生了較為激烈的情緒，雙方都容易使用宣泄情緒的方式溝通，這樣的溝通是無效且容易激化矛盾的。當(dāng)家長們意識(shí)到發(fā)生沖突后，馬上停止教育和講道理，通過注意力轉(zhuǎn)移等方式，讓自己的情緒平復(fù)下來。

（2）看見需求，尊重孩子

當(dāng)自己心情平復(fù)后可以好好想一想剛剛的沖突是因?yàn)槭裁矗孔鳛榧议L自己的需求是什么，而孩子的需求又是什么。只有清楚的看到彼此真正的需求，才能更好的溝通。

舉個(gè)例子：

放假回家，同學(xué)們好不容易忙完家務(wù)，習(xí)慣性的拿起手機(jī)，家長出現(xiàn)，開啟嘮叨模式：“天天看手機(jī)，一天到晚都在看手機(jī)”、“喊你做什么你不做，只會(huì)玩游戲”、“天天只知道玩游戲，玩廢了都不知道”……同學(xué)們開始出現(xiàn)反抗情緒，要么閉嘴不言起身走開，把嘮叨留在身后，把憤怒埋在心里，要么積極反抗，“一天天就知道念我，我做家務(wù)你怎么不念”……矛盾升級(jí)。

其實(shí)在這個(gè)經(jīng)常出現(xiàn)的情況下，沖突雙方都沒有將自己的真實(shí)需求表達(dá)出來：家長真正的需求是希望孩子有序合理的安排學(xué)習(xí)時(shí)間和娛樂時(shí)間；而孩子只是希望娛樂的時(shí)間和方式的自由被尊重。如果看到彼此真正的需求，表達(dá)需求，矛盾的沖突就不會(huì)不斷升級(jí)。

（3）冷靜詳談，就事論事

找到合適的時(shí)機(jī)和方式再與孩子去探討當(dāng)時(shí)親子沖突的事件，以成人平等的方式與孩子探討這件事情的解決方法。避免教育式和高高在上的“經(jīng)驗(yàn)式”溝通，同時(shí)要注意在談的過程中避免翻舊賬，教育式和經(jīng)驗(yàn)式的溝通會(huì)讓孩子感覺到被“否定”，積攢過錯(cuò)會(huì)使得事情變得復(fù)雜而失去了焦點(diǎn)，容易激發(fā)沖突雙方的負(fù)面情緒。就事論事，平等探討可以幫助家庭成員積極的解決問題。

（4）積極協(xié)商，及時(shí)肯定

遇到問題，討論解決方案要孩子一起參與其中，那么孩子覺得得到尊重就更愿意執(zhí)行。例如家庭的某些重要分工及決定，可以讓孩子參與其中，讓他們感覺自己的意見得到傾聽和尊重，也就更容易執(zhí)行。

二、從同學(xué)們的角度，也可以嘗試從以下幾個(gè)方面做：

（1）調(diào)節(jié)情緒，冷靜釋放

當(dāng)察覺到爆發(fā)性情緒即將來臨時(shí)，可以暫時(shí)關(guān)自己“小黑屋”——暫時(shí)隔絕與外界的交流，讓自己冷靜下來。同時(shí)不要積壓情緒，當(dāng)消極情緒太多時(shí)，它會(huì)像一個(gè)不斷充氣的氣球，一戳就破。在察覺到“情緒氣球”太大的時(shí)候，可以去做一下運(yùn)動(dòng)，聽音樂等，將里面的氣釋放出來。同時(shí)，也可以找自己的好友、老師傾訴，“吐槽”也是一個(gè)很好的自我情緒調(diào)節(jié)方式。

（2）設(shè)身處地，換位思考

發(fā)生沖突以后，孩子也要冷靜下來，想一想，父母不理解自己，那么自己有理解過父母嗎？這段時(shí)間父母延遲復(fù)工，較長時(shí)間在家里，他們希望的是什么呢？同時(shí)，孩子也應(yīng)尊重父母的不同思想與觀念，理解并接納他們的所思所想。當(dāng)自己和家長的意見出現(xiàn)分歧時(shí)，應(yīng)以平和誠懇的態(tài)度進(jìn)行溝通。

（3）表達(dá)需求，積極溝通

很多時(shí)候家長并不是不愛自己，也不是不尊重自己，而是他們看不到我們的需求，所以，作為孩子，我們可以嘗試和家長表達(dá)自己的需求，耐心和家長說清楚自己的想法，只有自己積極溝通，需求才能被看見。

（4）主動(dòng)變化，達(dá)成共識(shí)

在平時(shí)，可以主動(dòng)的幫助家長做一些家務(wù)活，在學(xué)習(xí)和未來人生發(fā)展、職業(yè)規(guī)劃上，可以主動(dòng)和家長談?wù)撃愕目捶ǎ趺窗才旁趺磮?zhí)行，這樣能夠讓家長看到你的努力和變化，更有利促進(jìn)親子關(guān)系。

最后，在平時(shí)，要避免親子沖突的發(fā)生，不管是父母還是孩子，應(yīng)該都要給對(duì)方個(gè)人空間。這段時(shí)間，父母與孩子都在家里長時(shí)間相處，活動(dòng)空間有限。相處時(shí)間越長，越容易“爆發(fā)”親子沖突。父母在家里會(huì)“緊盯”孩子，干涉他們的大小事，這樣會(huì)增加孩子的焦慮情緒。為避免產(chǎn)生親子沖突，父母和孩子應(yīng)該適當(dāng)保持距離，不需要一直一起在客廳或房間，要有各自的個(gè)人空間。給與對(duì)方尊重和理解這樣才能避免親子沖突。

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