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1、孕期營養(yǎng)與保健,1,1、早產(chǎn) 不足37周；2、低體重兒 新生兒出生低體重2500g；3、圍產(chǎn)期胎兒死亡率高；4、影響胎兒體格和智力，導(dǎo)致器官發(fā)育不全；5、先天性畸形發(fā)生率高，母親缺乏葉酸鋅、酗酒；6、流產(chǎn)、胎死宮內(nèi)等；7、巨大兒。,孕期營養(yǎng)對胎兒的影響,2,孕期營養(yǎng)對母親的影響,1、營養(yǎng)性貧血：占2025%，缺乏葉酸、維生素B12；2、骨質(zhì)疏松癥：缺鈣和維生素D；3、營養(yǎng)不良性水腫：缺乏蛋白質(zhì)；4、妊娠高血壓綜合征：母體肥胖、鈉攝入過高； 蛋白質(zhì)、鈣、鋅、鎂、VitB6攝入過少；5、妊娠糖尿病：孕婦營養(yǎng)過剩引起的肥胖；6、微量元素過剩引起中毒。,3,合理的營養(yǎng),孕婦除了維持自身所需能量外，還擔(dān)

2、負胎兒生長發(fā)育以及胎盤和母體組織增長所需要的能量。由于孕婦基礎(chǔ)代謝增高20%，所以中國營養(yǎng)協(xié)會在非孕婦推薦的基礎(chǔ)上增加200千卡。,4,熱量,糧食占65%，其他占35%。 來自食用油、動物性食品、蔬菜、水果。,5,整個懷孕期間，必須增補額外蛋白質(zhì),胎兒身體組織的生長發(fā)育；母體子宮、乳房等的發(fā)育；蛋白質(zhì)不足影響胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的 發(fā)育和功能；酶的催化作用；激素的生理調(diào)節(jié)；血紅蛋白的運氧作用；抗體的免疫作用。動物、肉類、牛奶、雞蛋、奶酪、雞肉、魚等,6,糖類,每日進主食0.4 - 0.5kg可以滿足需要。,7,鈣是孕期需要補充的最重要的營養(yǎng)素之一,鈣是寶寶骨骼健康發(fā)育的重要礦物質(zhì)；保護媽媽骨骼的健

3、康 ，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥；第三次全國營養(yǎng)調(diào)查的結(jié)果顯示: 我國居民膳食中鈣的缺乏最為嚴重，人均日攝入量僅為405毫克，僅占推薦攝入量的50%；孕產(chǎn)期媽媽更易發(fā)生鈣缺乏，需要及時補鈣。,8,妊娠期母體是缺鐵的，需要額外補充,鐵對孕婦的健康和胎兒的發(fā)育十分重要； 母體缺鐵嚴重，影響胎兒鐵儲備，可能導(dǎo)致出生1歲內(nèi)發(fā)生貧血；孕婦缺鐵亦可造成胎兒宮內(nèi)窒息，胎死宮腔，流產(chǎn)、早產(chǎn)、產(chǎn)后胎兒營養(yǎng)不良等。,9,鋅是促進生長發(fā)育的重要元素之一,參與體內(nèi)多種代謝及免疫活性的調(diào)節(jié)在細胞生長和分化過程中發(fā)揮關(guān)鍵作用母體缺鋅可能造成先天性畸形、低體重兒、 早產(chǎn)、矮小癥等對促進胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有重要作用主在存在于海產(chǎn)、貝

4、類、瘦肉等。,10,其他微量元素,碘 碘不足可導(dǎo)致甲狀腺功能低下、神經(jīng)性系統(tǒng) 發(fā)育不良。硒 原發(fā)性的心肌炎、 孕婦圍生期心肌炎。鉀 孕婦乏力、惡心、 嘔吐。,11,維生素類,維生素A 視盲、貧血、早產(chǎn)、唇裂、腭裂、 小孩畸形。 來源：牛奶、肝臟等。維生素C 新鮮水果、蔬菜等。維生素D 肝臟、蛋類、魚、魚肝油等。,12,葉酸應(yīng)在孕前三個月、孕后三個月補充,是一種B族維生素；對細胞分裂、增殖以及組織生長 非常重要；預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生；食物來源：肝臟、海藻、各種深綠葉蔬菜、豆類及水果。,13,孕早期（1-12周）,胎兒生長緩慢，每日體重增加不足1克，所需營養(yǎng)和正常人相似或略有增加。 半數(shù)以上的孕

5、婦有不同程度的早孕反應(yīng)，因此不必強求補充營養(yǎng)，宜少吃多餐、避油膩、進食喜歡及易于消化的食物，多吃蔬菜和水果。,14,孕中期（12-28周）,胎兒生長很快，每日體重增加約10克 各種營養(yǎng)素和熱量的需要隨之增加。,15,孕晚期（32-38周）,胎兒生長最快，體內(nèi)貯存各種營養(yǎng)素 此時為多。 應(yīng)特別重視妊娠最后3個月的營養(yǎng)補充。,16,孕期體重增加的速度,孕期體重增長約20 30斤。12周前體重?zé)o明顯變化，13周平均每周增加不超過350克，至足月體重平均增加12.5千克。,17,營養(yǎng)膳食寶塔,油脂類25克 (0.5兩),奶類及奶制品100克(2兩)豆類及豆制品50克(1兩),谷類300-500克(6兩

6、-1斤),蔬菜類400-500克(8兩-1斤)水果類100-200克(2-4兩),18,忌偏食挑食，忌無節(jié)制的進食，忌營養(yǎng)過剩； 忌吃刺激性食物，如咖啡、濃茶、辛辣食品、煙、酒、生冷硬食品； 忌隨意進補或以保健品代替正常飲食，少吃加工食品和罐頭食品； 忌山楂及制品。,孕婦的營養(yǎng)禁忌,19,孕早期保健,禁煙、酒、咖啡類。避免接觸寵物。禁性生活。生病及時就診，不能亂吃藥物。嘔吐反應(yīng)也要堅持進食。,20,孕中期保健,定期產(chǎn)檢。衣著寬大舒適，不穿高跟鞋。節(jié)制性生活。注意衛(wèi)生，補充營養(yǎng)。適當戶外活動，保持足夠休息。,21,孕晚期保健,充足睡眠。注意個人衛(wèi)生。禁性生活。數(shù)胎動。,22,THANKS,23,

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