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【精油界瘦瘦筆】肉桂精油，溶脂效果第一，最強健康減肥的首選精油！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月12日 08:03

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美國營養(yǎng)師Lisa Hayim：「研究發(fā)現(xiàn)，肉桂可以增加胰島素敏感性，讓血糖不易快速上升；

肉桂也是維生素K，以及鈣、鐵、錳等礦物質的來源?！?/strong>

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肉桂在中西醫(yī)觀點中都對身體有益，以下6大優(yōu)點提供大家參考：

1.有助減肥

中山醫(yī)學大學營養(yǎng)學系教授王進崑表示，肉桂香氣主成分「肉桂醛」有助燃脂，且燃脂效果是綠茶的2.5倍。

肉桂醛屬於「微脂溶性」營養(yǎng)成分，容易被人體吸收，促進細胞作用，達到燃燒脂肪的效果。兒茶素是水溶性物質在腸道中吸收率較差，燃脂效果遜色於肉桂。【立即參考 | 肉桂純精油 > GO】

2.富含抗氧化劑

肉桂富含多酚等抗氧化劑，可保護身體免受自由基造成氧化損害，發(fā)表在國際期刊的香港研究比較26種香料的抗氧化活性，結果肉桂是大贏家，勝過大蒜。

3.抗發(fā)炎

肉桂有助身體抵抗外界感染，修復組織損傷。

4.降血糖

不少研究證實肉桂對於降血糖有益。肉桂也能讓肌肉細胞對於糖的受體比較靈敏，將葡萄糖運送到細胞；研究發(fā)現(xiàn)，肉桂能模擬胰島素，直接作用在細胞上，提升胰島素敏感度。【立即參考 | 肉桂純精油 > GO】

5.降低心臟病罹患風險

大型綜合性研究指出，每天僅吃120mg肉桂粉，可降低人體血液中的總膽固醇、壞膽固醇和三酸甘油脂，增加好膽固醇。動物實驗發(fā)現(xiàn)，肉桂可以降血壓，大大減少罹患心臟病的風險。

6.緩解腸胃道不適

肉桂可調節(jié)胃腸道機能，促進血液循環(huán)，在阿育吠陀醫(yī)學中，肉桂皮精油用於腸胃脹氣和消化不良?！玖⒓磪⒖?| 肉桂純精油 > GO】

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使用方式：

肉桂樹皮（Cinnamomum zeylanicum）

促進心臟健康。壓制食慾，減少暴食。透過調節(jié)血糖來消除想吃甜食的欲望。維持新陳代謝和免疫系統(tǒng)健康。芳療用法：以1～2滴肉桂樹皮精油擴香。注意：直接嗅吸要小心，香氣可能會太強烈。外用用途：肉桂樹皮精油稀釋後，可以製成暖身按摩油，直接按摩緊繃的部位。注意：肉桂樹皮精油務必要稀釋，滴1～2滴精油肉桂樹皮精油，以一大匙基底油稀釋，因為這屬於溫熱型精油，可能會造成刺激。

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參考資料/讀物：

亞蘭希爾許博士（Dr. Alan Hirsch）刊登於神經(jīng)骨科醫(yī)學手術期刊《Journal of Neurological and Orthopedic Medicine and Surgery》的知名研究：精油對抗嘴饞?！都铀偃贾萆淼姆枷惘煼ā?--- 美國芳療師Samantha Boerner研究證實肉桂可以減肥：https://news.gbimonthly.com/tw/article/show.php?num=19277

《加速燃脂瘦身的芳香療法 ：運用7支精油和63種配方，讓瘦身效果大躍進，消除腰部與大腿的頑固脂肪！》

作者：Samantha Boerner（莎曼珊．伯爾納）/

譯者：謝明珊

出版社：大樹林

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