按摩減肥消滅局部脂肪，按摩可以幫助減肥的朋友們快速消耗多余的脂肪，下面就教大家局部按摩減肥方法，讓你擁有勻稱的身材。

　　用手在皮膚上按摩，可以促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)和淋巴液的流動(dòng)，幫助排出毒素和體內(nèi)廢物。如果因?yàn)閴毫Χ╋嫳┦常蛘弋a(chǎn)生了浮腫現(xiàn)象，通過按摩療法就能減輕體重。

　　1.腹部按摩腹部是內(nèi)臟器官的集中部位，通過腹部按摩可以強(qiáng)化腸胃功能，防止便秘。每天要堅(jiān)持做10分鐘，以肚臍為中心，按逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)。也就是說，從上往下看的話，是以自己的拇指為圓心進(jìn)行旋轉(zhuǎn)。

　　2.手臂按摩手臂部位很難減掉，手臂按摩則是對(duì)其進(jìn)行刺激的一種按摩方法，通過按摩使血液向腋窩順暢流動(dòng)，排除體內(nèi)乳酸毒素，并防止肌肉松弛。

　　3.大腿按摩如果體內(nèi)毒素不能很好地排出，形成堆積，大腿后部會(huì)產(chǎn)生很多脂肪團(tuán)。請(qǐng)從膝蓋部位開始，向著臀部慢慢按摩，使大腿后部的毒素沿著肛門方向排出。

　　4.小腿按摩運(yùn)動(dòng)后，如果整理運(yùn)動(dòng)做得不充分，很容易形成小腿充血，小腿部分就會(huì)出現(xiàn)很難去除的肥肉。手掌在小腿上呈橢圓形運(yùn)動(dòng)，通過按摩使小腿徹底放松。

　　如果堅(jiān)持按摩，能夠促進(jìn)新陳代謝，增加血液和肌肉的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)治療局部肥胖也很有效。另外按摩還能減輕由于壓力而引起的身體失調(diào)，所以對(duì)浮腫也有效。

　　在做手臂和大腿的局部按摩時(shí)，10分鐘為宜。全身按摩以30至40分鐘左右為好。如果覺得按摩好而做很長(zhǎng)時(shí)間，反而會(huì)有很多副作用。有效的按摩通常是從靠近心臟的部位開始，在遠(yuǎn)離心臟的部位結(jié)束。

　　以上和大家分享了按摩減肥消滅局部脂肪，希望對(duì)減肥的朋友們有所幫助。

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