秋季養(yǎng)生雜糧糊食譜，6天不重樣！
秋天是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，早餐來(lái)一杯五谷雜糧糊非常健康！減脂期間也可以喝，但要適量哦。記得營(yíng)養(yǎng)搭配，如果今天喝雜糧糊比較多，那就減少其他主食的攝入。
清熱祛濕雜糧糊
食材：綠豆20g、百合適量、大米適量、糯米適量、紅大米適量，總共50g
養(yǎng)腎補(bǔ)氣雜糧糊
食材：黑芝麻20g、黑豆20g、黃豆10g
排毒解毒雜糧糊
食材：黃豆20g、脫皮綠豆20g、黃小米10g
補(bǔ)腦益智雜糧糊
食材：黑豆20g、紅豆20g、黃豆10g、紅棗3顆
健脾止瀉雜糧糊
食材：紫薯20g、黃豆15g、燕麥15g
滋潤(rùn)養(yǎng)血雜糧糊
食材：紅豆20g、紅蕓豆20g、薏仁10g
制作步驟 ?
提前將食材泡一夜或2小時(shí)。
將泡好的食材倒入破壁機(jī)，加入300ml-500ml的水，喜歡濃稠的可以放300ml。
選擇破壁機(jī)的雜糧糊功能，簡(jiǎn)單方便快捷！
注意事項(xiàng) ??
如果食材中有黃豆，需要按豆?jié){鍵煮，因?yàn)辄S豆不煮熟喝了會(huì)中毒。煮豆?jié){功能和雜糧糊功能的時(shí)間不一樣！

享受這些美味的養(yǎng)生雜糧糊吧！

作者最近動(dòng)態(tài)

海口臺(tái)風(fēng)預(yù)警！17級(jí)風(fēng)+回南風(fēng)，速避險(xiǎn)！...全文

周六澄江暴走治愈高強(qiáng)度加班周 最近忙到...全文

巳蛇鴻運(yùn)當(dāng)頭，財(cái)運(yùn)暴漲? 今日生肖運(yùn)勢(shì)解...全文

射手座今日運(yùn)勢(shì)全解析，迎接宇宙能量新挑戰(zhàn)...全文

兔子們的感情迷霧，這些方法破局！ 九月...全文

雙魚座躺平？不！下周暴走逆襲指南！ 單...全文

洪浪夜行夢(mèng)：集體困境隱喻？ 我走在一片汪...全文

相關(guān)知識(shí)

秋季雜糧食譜，健康養(yǎng)生的奧秘大揭秘
秋季養(yǎng)生指南｜一周不重樣豆?jié){食譜大揭秘
秋季養(yǎng)生：雜糧的黃金組合，健康飲食的必備
不重樣??的養(yǎng)生豆?jié){米糊（二）教你如何搭配五谷雜糧—喝出好氣色
分享六款五谷雜糧養(yǎng)生糊
減脂期雜糧飯每天不重樣
五谷雜糧養(yǎng)生米糊（不定期更新）
喝出少女感：五谷雜糧糊的四季搭配指南
中醫(yī)秋季養(yǎng)生秘方！養(yǎng)生必備的五谷雜糧粥！
秋冬季養(yǎng)生食譜營(yíng)養(yǎng)

網(wǎng)址: 秋季養(yǎng)生雜糧糊食譜，6天不重樣 http://www.u1s5d6.cn/newsview1240823.html