天氣越來(lái)越冷，養(yǎng)生就要提上日程，對(duì)比各種保健品，我個(gè)人更喜歡自然養(yǎng)生，就是來(lái)自食物本身的精華。一是不需要花大價(jià)錢(qián)，二是食補(bǔ)來(lái)得特別溫和健康。對(duì)于減肥和皮膚都有一定的幫助
這是我寫(xiě)的第二個(gè)養(yǎng)生豆?jié){米糊食譜，第一個(gè)可以參考www.xiachufang.com/recipe/104683364/
經(jīng)?？搓愒时蠛头吨炯t老師的養(yǎng)生書(shū)籍，里面都有講到豆?jié){和米糊的好處，如果搭配各種雜糧，也有一點(diǎn)小技巧，人的五臟六腑顏色各不相同……所以五谷雜糧豆?jié){，可以根據(jù)顏色來(lái)搭配，同色系的配一起，也可以根據(jù)季節(jié)變化，春夏秋冬不相同，養(yǎng)生的豆?jié){就不建議加太多糖，實(shí)在不喜歡可以加少量冰糖
我家里常備各種雜糧，今天拿出來(lái)一看，太豐富了，還有幾個(gè)罐子沒(méi)有及時(shí)去買(mǎi)，看到它們就感覺(jué)看到了陽(yáng)光
我用的破壁機(jī)，不需要提前泡發(fā)，洗干凈放進(jìn)去就可以了，如果是豆?jié){機(jī)記得提前泡發(fā)一下，上班比較匆忙的親，可以周末備好一周的，放入保鮮袋，早上起來(lái)取一袋，洗干凈就可以放入破壁機(jī)，然后去忙其它事情就可以啦，用量多少?zèng)]有規(guī)定，喜歡濃稠的話就燉放點(diǎn)雜糧，喜歡稀的可以多加點(diǎn)清水
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