秋季養(yǎng)生指南｜一周不重樣豆?jié){食譜大揭秘
最近我學(xué)了幾款新的豆?jié){食譜，趕緊分享給大家吧！這些食譜都是2-3人份的，濃稠度可以根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)整哦～

展示時(shí)間到！
1?? 胡蘿卜枸杞豆?jié){（養(yǎng)肝明目）
食材：胡蘿卜80g，黃豆50g，枸杞12g，清水600ml
做法：將所有食材放入破壁機(jī)，選擇米糊鍵

2?? 紅豆燕麥小米糊（健脾祛濕、消除水腫）
食材：紅豆20g，燕麥片25g，小米30g，熟黑芝麻8g，清水600ml
做法：將所有食材放入破壁機(jī)，選擇米糊鍵

3?? 二米南瓜糊（健脾養(yǎng)胃、排毒養(yǎng)顏）
食材：南瓜（去皮）40g，小米30g，糯米30g，紅棗10g，清水550ml
做法：將所有食材放入破壁機(jī)，選擇米糊鍵

4?? 奶香玉米汁（清腸瘦身）
食材：玉米碴50g，大米20g，小米15g，紅棗15g，牛奶250ml，清水350ml
做法：將所有食材放入破壁機(jī)，選擇米糊鍵

5?? 紫薯香芋豆奶（增強(qiáng)免疫）
食材：紫薯80g，芋頭70g，黃豆25g，燕麥米15g，牛奶250ml，清水350ml
做法：將所有食材放入破壁機(jī)，選擇米糊鍵

6?? 五白銀耳羹（潤(rùn)肺清燥養(yǎng)膚）
食材：山藥（去皮）70g，雪梨130g，干銀耳7g，鮮百合25g，蓮子10g，清水500ml
做法：將所有食材放入破壁機(jī)，選擇米糊鍵

?? 用什么做？
破壁機(jī)和豆?jié){機(jī)都可以哦！破壁機(jī)會(huì)更細(xì)膩一點(diǎn)～五谷雜糧真的很養(yǎng)人哦，愛(ài)美的姐妹們趕緊喝起來(lái)吧！

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