?一周營(yíng)養(yǎng)食譜大揭秘！
?想要為家人準(zhǔn)備一周的營(yíng)養(yǎng)餐嗎？來(lái)看看這份精心挑選的食譜吧！每天不重樣，既營(yíng)養(yǎng)又美味，適合全家共享哦！

周一：早餐來(lái)碗五谷豆?jié){，配上蒸包子和炒西葫蘆，開(kāi)啟元?dú)鉂M滿的一天！午餐嘗試湯面條搭配清蒸魚(yú)和炒青菜，晚餐則選擇燕麥粥加涼拌黃瓜和萵筍黑木耳。

周二：早餐雞肉小餛鈍搭配炒綠豆芽和菠菜雞蛋餅，營(yíng)養(yǎng)又美味！午餐鹵面條加上蘑菇燉小雞和炒菠菜，晚餐則是玉米粥加蝦仁豆腐和涼拌藕片。

周三：早餐八寶粥加番茄炒雞蛋和炒時(shí)蔬，健康又開(kāi)胃！午餐二米飯配上絲瓜炒雞蛋和肉沫茄子，晚餐南瓜小米粥加白菜豆腐和蝦仁冬瓜。

周四：早餐紫米板栗粥加香菇娃娃菜和炒雞蛋，美味又營(yíng)養(yǎng)！午餐雜糧飯加上油麥菜和花菜炒肉，晚餐山藥雞肉粥加南瓜餅和芥藍(lán)菜。

周五：早餐山藥小米粥加香菇青菜和雞蛋羹，簡(jiǎn)單又健康！午餐紅薯米飯配上胡蘿卜燉牛腩和炒西蘭花，晚餐百合蓮子粥加炒土豆絲和炒青菜。

周六：早餐皮蛋瘦肉粥加雞蛋餅和蘿卜絲，營(yíng)養(yǎng)豐富！午餐餃子配上紫菜蛋花湯和涼拌海帶絲，晚餐小米紅豆粥加肉沫豆腐和炒青菜。

周日：早餐蝦仁蔬菜粥加蔬菜餅和芹菜炒豆干，美味可口！午餐三米飯配上紅燒獅子頭和炒青菜，晚餐大米紅棗粥加小饅頭和蘑菇炒雞蛋。

快來(lái)試試這些食譜吧，讓家人每天都享受美食的樂(lè)趣！記得根據(jù)家人的口味和需求進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整哦！

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